25 OKB Müalicənizdə Uğur qazanmaq üçün Məsləhətlər
- Həmişə gözlənilməzləri gözləyin. …
- Risk qəbul etməyə hazır olun. …
- Heç vaxt özünüzdən və ya başqalarından arxayınlıq axtarmayın. …
- Hər zaman bütün obsesif düşüncələrlə razılaşmağa çalışın - heç vaxt onları təhlil etməyin, sual verməyin və mübahisə etməyin. …
- Fikirlərinizin qarşısını almaq və ya düşünməmək üçün vaxt itirməyin.
OKB-nin sehrli düşüncəsini necə dayandıra bilərəm?
Sehrli düşüncə OKB üçün ən yaxşı müalicə kursu, bütün OKB növləri kimi, məruz qalma və cavabın qarşısının alınması (ERP) terapiyası-dir. ERP-nin arxasında duran ideya ondan ibarətdir ki, obsesif düşüncələrə təkrar-təkrar məruz qalma, məcburiyyətlər olmadan OKB müalicəsinin ən təsirli yoludur.
OKB xurafatçılıq kimidir?
OKB-nin bəzi simptomları xurafat davranışını təqlid edə bilsə də (və bu ikisi bir-birini istisna etmir) Vyse deyir ki, sübutların çoxu bu xəstəlik arasında heç bir əlaqənin olmadığını göstərir. iki. "Biz narahatlıq pozğunluqlarını [OKB kimi] xurafat düşüncəsi kimi düşünmürük.
OKB-dən Allahdan necə qurtulursunuz?
Dini OKB üçün terapiya
- Muzlaşma və cavabın qarşısının alınması terapiyası (ERP). ERP-də insan öz qorxusuna məruz qalır və sonra məcburiyyətini yerinə yetirməsinin qarşısı alınır. …
- Koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT). …
- Pastoral Məsləhət. …
- Ailə Terapiyası: Dini OKB ailə həyatını sarsıtdıqda, ailə məsləhəti kömək edə bilər. …
- İstinadlar:
Sehrli düşüncə olmadan OKB ola bilərsinizmi?
Bu, sehrli düşüncənin "sehrli" hissəsidir. Ta-da! Sehrli təfəkkür, heç bir nəticə vermədən orda-bura verdiyiniz bir növ idrak təhrifi və ya düşüncə səhvi ola bilər. Bununla belə, bu zehni xəta OKB-nizin hamısının və ya əksəriyyətinin əsasını təşkil etdikdə, biz sizin təcrübənizi Sehrli Düşüncə OKB kimi adlandıra bilərik.
