CSIRO Total Wellbeing Diet yüksək proteinli pəhriz üçün nəzərdə tutulub və yeməklərimizin çoxunda ət var. Bununla belə, qorxma! Rəqəmsal alətlərimiz sizə pəhriz planınızda yeməkləri dəyişməyə imkan verir, beləliklə siz sadəcə olaraq sevimli və mövcud vegetarian yeməklərinizi seçib bişirməyə başlayın.
Vegeterian davamlı pəhrizdirmi?
vegeterian pəhrizləri daha davamlı hesab edilsə də, son araşdırmalar az miqdarda ətin daxil olduğu pəhrizin daha az karbon ayaq izinə malik ola biləcəyini tapır.
Bir vegetarian tez arıqlamaq üçün nə yeyə bilər?
Arıqlamağa kömək edən vegetarian qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Nişastasız tərəvəzlər: brokoli, bolqar bibəri, gül kələm, balqabaq, göbələk, pomidor, badımcan, yerkökü, kərəviz və xiyar.
- Nişastalı tərəvəzlər: noxud, kartof, qarğıdalı və qış balqabağı.
- Meyvələr: giləmeyvə, portağal, alma, banan, üzüm, sitrus meyvələri, kivi və manqo.
Vegeterian qarın yağını itirmək üçün nə yeyə bilər?
Budur, qarın yağını yandırmaq və sağlam arıqlamaq üçün vegetarian diyetinizə əlavə edəcəyiniz beş super qida:
- Yarpaqlı göyərti. …
- Quinoa. …
- Kartof. …
- Paxla və paxlalılar. …
- Fındıq.
Vegetarian olsan arıqlaya bilərsən?
Vegeterian pəhrizləri arıqlamağa kömək edə bilər, çünki onlar meyvə, tərəvəz, tam taxıl,qoz-fındıq, toxum və soya. Vegan pəhrizləri daha da irəli gedir və pendir kimi kalorili qidaları kəsir. Lakin vegetarian olmaq avtomatik olaraq daha az kalori istehlak etmək demək deyil.
