2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Aralıq dənizi pəhrizi Aralıq dənizini əhatə edən ölkələrin yemək vərdişlərindən ilhamlanan pəhrizdir. İlkin olaraq 1960-cı illərdə tərtib edildikdə, Yunanıstan, İtaliya və İspaniyanın yemək vərdişlərinə əsaslanmışdır.
Aralıq dənizi pəhrizində nələrə icazə verilmir?
Aralıq dənizi pəhrizində olan insanlar aşağıdakı qidalardan çəkinirlər: rafine taxıllar ağ çörək, ağ makaron və ağ un olan pizza xəmiri kimi. zərif yağlar, o cümlədən kanola yağı və soya yağı. xəmir, qazlı içkilər və konfetlər kimi şəkər əlavə edilmiş qidalar.
Aralıq dənizi pəhrizi nədən ibarətdir?
Aralıq dənizi pəhrizi ölkəyə və bölgəyə görə dəyişir, ona görə də onun bir sıra tərifləri var. Ancaq ümumiyyətlə, tərəvəz, meyvə, paxlalılar, qoz-fındıq, lobya, taxıl, taxıl, balıq və zeytun yağı kimi doymamış yağlarda yüksəkdir. Buraya adətən az ət və süd məhsulları daxildir.
Aralıq dənizi pəhrizi ilə arıqlaya bilərsiniz?
Bu səbəbdən, Aralıq dənizi pəhrizini sağlam həyat tərzi ilə birləşdirmək arıqlamağa kömək edə bilər. 5 araşdırmanın bir icmalı aşkar etdi ki, Aralıq dənizi pəhrizi arıqlamaq üçün aşağı karbohidratlı pəhriz kimi digər məşhur pəhrizlər qədər təsirli olub, nəticədə 1 il ərzində 22 funta (10 kq) qədər arıqlamaqla nəticələnib (2).
Aralıq dənizi pəhrizinin pis nədir?
Aralıq dənizi pəhrizi problem yarada bildikdə
Bəzi hallarda Aralıq dənizi pəhrizi aşağıdakılara səbəb ola bilər: Çəkitövsiyə edilən yağ miqdarından -dən çox yeməkdən qazanın (məsələn, zeytun yağı və qoz-fındıq) Kifayət qədər ət yeməməkdən dəmir səviyyəsinin aşağı olması. Daha az süd məhsulları yeməkdən kalsium itkisi.
Tövsiyə:
Aralıq dənizi niyə mavidir?
Bildiyimiz kimi, işıq və CO 2 Aralıq dənizində boldur, lakin nitratlar və ammonyak (fosforun bir forması) azdır. … Bütün bu amillərin nəticəsi bütün Aralıq dənizi dalğıclarının çox yaxşı tanıdığı və sevdiyi şəffaf, mavi sudur. Yunanıstanda dəniz niyə belə mavidir?
Aralıq dənizi pəhrizi necə işləyir?
Aralıq dənizi pəhrizi gündəlik bütün taxılların qəbulunu, zeytun yağı, meyvə, tərəvəz, lobya və digər paxlalı bitkilər, qoz-fındıq, göyərti, və ədviyyatlar. Heyvan zülalları kimi digər qidalar daha az miqdarda yeyilir, üstünlük verilən heyvan zülalı balıq və dəniz məhsullarıdır.
Aralıq dənizi pəhrizi arıqlamağa kömək edə bilərmi?
Bu, həm də pəhriz saxlayanlar arasında ən populyar planlardan biri hesab olunur, çünki o, çevikdir, dadlı qidalarla zəngindir və sağlamlıq faydaları ilə zəngindir. Əslində, Aralıq dənizi pəhrizi çəki itkisinin artması, iltihabın azalması və xroniki xəstəlik riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
Aralıq dənizi pəhrizi aşağı karbohidratlıdır?
XÜLASƏ Aşağı karbohidratlı Aralıq dənizi pəhrizi adi az karbohidratlı pəhrizə bənzəyir. Bununla belə, bura daha çox balıq və sızma zeytun yağı daxildir. Aralıq dənizi pəhrizində karbohidratlar çoxdurmu? Bu karbohidratlarda yüksəkdir, lakin karbohidratların çoxu təmizlənməmiş, liflə zəngin qidalardan gəlir.
Aralıq dənizi mətbəxi nədir?
Aralıq dənizi mətbəxi Aralıq dənizi hövzəsi əhalisinin istifadə etdiyi yeməklər və hazırlanma üsullarıdır. Aralıq dənizi mətbəxi ideyası kulinariya yazıçısı Elizabeth Davidin "A Book of Mediterranean Food" kitabından yaranıb və ingilis dilində işləyən digər yazıçılar tərəfindən gücləndirilib.
