Moruq, əksəriyyəti Idaeobatus yarımcinsində olan qızılgül ailəsinin Rubus cinsinə aid çoxlu sayda bitki növlərinin yeməli meyvəsidir. Ad bu bitkilərin özlərinə də aiddir. Moruq ağac gövdəsi ilə çoxillikdir.
Moruq yaxşı C vitamini mənbəyidirmi?
Sağlam Dəri
Moruq həmçinin dərinizin 75%-ni təşkil edən zülal olan kollagen istehsalı üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən C vitamini ehtiva edir. Yaşlandıqca kollagen azalır, qırışlara və sallanmalara səbəb olur. Moruq C vitamini ilə zəngindir, bu da günəşdən dəri zədələnməsinin qarşısını almağa və bərpa etməyə kömək edə bilər.
Hansı giləmeyvələrdə ən çox C vitamini var?
Giləmeyvələr, xüsusilə çiyələk C vitamini ilə zəngindir. Əslində, 1 stəkan (150 qram) çiyələk C vitamini (20) üçün RDI-nin 150%-ni təmin edir.). C vitamini istisna olmaqla, bütün giləmeyvə vitamin və mineral tərkibinə görə kifayət qədər oxşardır.
Hər gün moruq yemək olarmı?
Bir porsiya moruqun sağlamlıq üçün çoxlu faydası var, OSU tədqiqatçıları deyirlər. CORVALLIS, Ore. – Oreqon Dövlət Universitetinin tədqiqatçıları aşkar ediblər ki, hər gün bir porsiya qırmızı moruq yemək laboratoriya siçanlarında hətta qeyri-sağlam, yüksək yağlı pəhriz yeyəndə belə çəki artımının qarşısını alıb..
Moruq yeməyin faydaları nələrdir?
Moruqun kalorisi azdır, lakin lif, vitaminlər,minerallar və antioksidantlar. Onlar diabet, xərçəng, piylənmə, artrit və digər xəstəliklərdən qoruya bilər və hətta yaşlanma əleyhinə təsir göstərə bilər. Moruqları pəhrizinizə əlavə etmək və səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və ya desertə dadlı əlavə etmək asandır.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
