2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Sən sağlamsan! Ashwell hökumətlərə sadə bir ictimai sağlamlıq mesajı qəbul etməyi təklif etdi: "Belinizi boyunuzun yarısından az saxlayın". Bu o deməkdir ki, boyu 5 fut 5 (65 düym; 167,64 santimetr) olan birinin beli 33 düymdən və ya 84 santimetrdən kiçik olmalıdır.
Belin boyunuzun yarısı olmalıdır?
İdeal olaraq, hamı bel ölçüsünü boyunun yarısından az saxlamağı hədəfləməlidir, alimlər tapdılar. Bu o deməkdir ki, boyu 6 fut (72 düym) olan kişi belini 36 düymdən az, 5 fut 4 düym (64 düym) olan qadın isə 32 düymdən aşağı saxlamalıdır.
Bel-boy nisbəti dəqiqdir?
Bel-boy nisbəti piylənmənin müəyyən edilməsində BMI-dan daha dəqiqdir, yeni araşdırma göstərir. Xülasə: Yeni bir araşdırma göstərir ki, insanın bel-boy nisbətinin hesablanması onların klinik praktikada piylənmə riski olub-olmadığını müəyyən etməyin ən dəqiq və effektiv üsuludur.
0,4 bel-boy nisbəti yaxşıdır?
WHtR-ə əsaslanan forma diaqramı ilə sadə praktiki yoxlama
Formanız 'armud' bölgəsinə düşürsə (WHtR 0,4 və 0,5 arasında), sağlam 'OK' var. forma. Əgər formanız "alma" bölgəsinə düşürsə (WHtR 0,6-dan yuxarı), sağlamlığınız risk altındadır.
Hündürlüklə bel artırmı?
Daha uzun boylu insanlar, daha qısa insanlardan daha böyük bədənə sahib olurlar, bu o deməkdir ki,boyunuz nə qədər uzun olsa, belinizin daha böyük olacağı ehtimalı. … Əgər beliniz çox böyükdürsə, bu, orqanlarınızı əhatə edən visseral piy adlanan çox təhlükəli piy növünə malik ola biləcəyiniz əlamətidir.
Tövsiyə:
Culd can olmalıdır olmalıdır?
Köməkçi feillər "Will/Would" və "Shall/Should" will, would, will, should, can, could, may, might, must felləri tək baş (tam) fel ola bilməz. Onlar yalnız köməkçi fel kimi istifadə olunur və izləmək üçün həmişə əsas felə ehtiyac duyurlar.
Belin yuxarı hissəsini necə gücləndirmək olar?
Basın qaldırma məşqi Əlləriniz çiyinlərinizin altında qarın üstə uzanın. Həm biləkləri, həm də ombaları yerdə rahat saxlayaraq, üst bədəninizi dirsəklərinizə qaldırın. Nəfəs alın və sinənizin yerə doğru batmasına icazə verin. … 5 saniyə saxlayın, sonra yavaş-yavaş yerə qayıdın.
Belin içi boşluq pisdir?
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə arxa boşluq adətən narahatlığa səbəb olmur, çünki onlar hələ də böyüyürlər, lakin on yaşından etibarən omba və çanaq sabit saxlanılmalıdır. Onurğanın daimi səhv duruşu da arxanın boşalmasına səbəb ola bilər. Boşluqu necə düzəltmək olar?
Belin məşqçiləri işləyirmi?
Bel məşqçiləri arıqlamaq və qum saatı şəklinə nail olmaqda sizə kömək etdiyini iddia etsə də, işləmir. Bel trenajorları arıqlamağınıza kömək edə bilər, lakin çox vaxt bu, sadəcə olaraq su çəkisinin müvəqqəti itirilməsidir. Əslində, bel trenajorları nəfəsi daraldaraq, ağrıya səbəb olaraq və qarın əzələlərini zəiflədərək sağlamlığınıza zərər verir.
Belin ponksiyonu təhlükəsizdirmi?
Belin ponksiyonları ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab edilsə də, bəzi risklər daşıyır. Bunlara daxildir: Lomber ponksiyon sonrası baş ağrısı. Bel ponksiyonu keçirmiş insanların təxminən 25%-də yaxınlıqdakı toxumalara maye sızması səbəbindən baş ağrısı yaranır.
