2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
B vitamini ilə zəngindir Salamin tərkibində yaxşı miqdarda Tiamin (B1) və B12 var. Vitamin B12 hüceyrələri sağlam saxlamağa kömək edir, DNT və Tiamin isə sinir sistemindəki fəsadların qarşısını alır və bədənin karbohidratları enerjiyə çevirməsinə kömək edir.
Salam sağlamlıq üçün zərərlidirmi?
Bekon və bolonya demək olar ki, sağlam qida deyil. Lakin yeni nəhəng araşdırma emal edilmiş ət yeməyin iki böyük qatil olan xərçəng və ürək xəstəliyi riskini artırdığına dair ən güclü sübut təqdim edir.
Vetçina və ya salam daha sağlamdır?
Kaloriya hesablayanlar üçün vetçina daha yaxşı seçimdir. Kəsiklər və markalar fərqlidir, lakin vetçina tez-tez kalorilərin üçdə birinə və yağın dörddə birinə malikdir, bu da onu daha arıq bir seçim edir. Hər ikisini alarkən paketi yoxlayın və mövcud olduqda daha az duz və daha az yağ seçimlərini seçin.
Salam bağırsaq sağlamlığı üçün yaxşıdır?
Salami qida lifi ilə zənginləşdirilmiş butirat istehsal edən bağırsaq mikroblarının daha çox olmasına səbəb oldu. Pəhriz lifi ilə zənginləşdirilmiş salam bağırsaq mikrobiotası tərəfindən butir turşusu istehsalını yaxşılaşdırır. İltihab markerləri, TNF-α və CRP azalıb, plazmatik antioksidant tutumu artıb.
Salami necə sağlam yeyirsiniz?
17 Salamdan İstifadə Yolları
- Aurelia's Chorizo Nachos-da olduğu kimi nachos əlavə edin (Resept Burada). …
- Bu Yaxa Yaşılları kimi tünd yarpaqlı göyərtiləri Pepperoni Resepti ilə dadmaq üçün sote edin. …
- Qanlı Məryəmi belə bəzəyinOyun Günü Bloody Mary ilə Saucisson Sec Resepti Burada.
- Bu Chorizo Mac və Pendir Resepti kimi Mac və Pendirə əlavə edin.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
