2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Bekon sümük sağlamlığını, ürək sağlamlığını, əzələ gücünü dəstəkləyən və yüksək qan təzyiqinin qarşısını alan kalium da daxil olmaqla bəzi vacib mikroelementləri ehtiva edir. Siz həmçinin donuzda iki əsas mineralın RDA-nın 50%-dən çoxunu tapa bilərsiniz; selenium və fosfor.
Bekonu nə qədər tez-tez yeməlisiniz?
Nə qədər donuz əti yemək təhlükəsizdir? Bekon qəbulunu minimuma endirmək tövsiyə olunur və yalnız bir neçə həftədən bir yemək ən yaxşısıdır. NHS-in cari tövsiyəsi gündə 90 q-dan çox (bişirilmiş çəki) qırmızı və işlənmiş ət yeyirsinizsə, gündə 70 q-a endirməyi tövsiyə edir.
Bekon yeməyin nəyi pisdir?
Çoxlu donuz və digər duzlu qidalar yemək duza həssas insanlarda qan təzyiqini yüksəldir. O, həmçinin mədə xərçəngi riskini artıra bilər.
Bekon arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Bekon, Atkins, Paleo və Keto kimi pəhrizlər üçün təsdiqlənmiş qidadır, çünki o, sıfır karbohidratlı qidadır. Tədqiqatlar göstərir ki, daha az karbohidrat yemək yandırdığınız kalorilərin sayını artırır. Bu o deməkdir ki, donuz əti səhər yeməyi arıqlamaq və ya baxım planınızın mühüm hissəsi ola bilər.
Bekon və yumurta sağlamdırmı?
Yumurta təkcə zülal baxımından yüksək deyil, həm də bir çox vitamin, mineral və antioksidant ehtiva edir. Beləliklə, donuz əti və yumurta ölçülü yeyilsə, sağlam səhər yeməyi variantı ola bilər.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
