Bekon sümük sağlamlığını, ürək sağlamlığını, əzələ gücünü dəstəkləyən və yüksək qan təzyiqinin qarşısını alan kalium da daxil olmaqla bəzi vacib mikroelementləri ehtiva edir. Siz həmçinin donuzda iki əsas mineralın RDA-nın 50%-dən çoxunu tapa bilərsiniz; selenium və fosfor.
Bekonu nə qədər tez-tez yeməlisiniz?
Nə qədər donuz əti yemək təhlükəsizdir? Bekon qəbulunu minimuma endirmək tövsiyə olunur və yalnız bir neçə həftədən bir yemək ən yaxşısıdır. NHS-in cari tövsiyəsi gündə 90 q-dan çox (bişirilmiş çəki) qırmızı və işlənmiş ət yeyirsinizsə, gündə 70 q-a endirməyi tövsiyə edir.
Bekon yeməyin nəyi pisdir?
Çoxlu donuz və digər duzlu qidalar yemək duza həssas insanlarda qan təzyiqini yüksəldir. O, həmçinin mədə xərçəngi riskini artıra bilər.
Bekon arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Bekon, Atkins, Paleo və Keto kimi pəhrizlər üçün təsdiqlənmiş qidadır, çünki o, sıfır karbohidratlı qidadır. Tədqiqatlar göstərir ki, daha az karbohidrat yemək yandırdığınız kalorilərin sayını artırır. Bu o deməkdir ki, donuz əti səhər yeməyi arıqlamaq və ya baxım planınızın mühüm hissəsi ola bilər.
Bekon və yumurta sağlamdırmı?
Yumurta təkcə zülal baxımından yüksək deyil, həm də bir çox vitamin, mineral və antioksidant ehtiva edir. Beləliklə, donuz əti və yumurta ölçülü yeyilsə, sağlam səhər yeməyi variantı ola bilər.
