Ayaq ayırıcıları qısa və sıx hala gələn büzülmüş vətərləri uzadır, ayaq barmaqlarını sağlam mövqeyə əyilməyə təşviq edir. Barmaq uzatıcıları həmçinin ayaqlara qan axını yaxşılaşdırır, bu da yapışmaları qırır, daban və ayaq ağrılarını yaxşılaşdırır, ayaq barmaqlarında və ondan kənarda əzələləri və bağları gücləndirir.
Ayaq ayırıcıları nə qədər müddətə taxmalısınız?
Əgər belədirsə, hər gecə bir neçə dəqiqə ayaq barmaqları üçün ayırıcılardan istifadə edərək vaxtı tədricən 20-30 dəqiqəyə qədər artıra bilərsiniz.” Roberts qaçışçılara xatırladır ki, bu, bəziləri üçün faydalı ola bilsə də, şübhəsiz ki, ayaq zədələri üçün hər şeyi müalicə edə bilməz.
Ayaqların uclarında yerimək plantar fasiitə kömək edirmi?
Plantar fasiit ayağınızın altından dabandan dabana qədər uzanan bağın iltihabıdır. Həddindən artıq istifadədən qaynaqlanır. Bu, əslində ayaq barmağı problemi deyil, lakin ayaq barmaqlarınızı əhatə edən uzanmalar onun qarşısını almağa və aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Yoqa ayaq barmaqları plantar fasiitdə kömək edirmi?
Ayaq yoqa plantar fasiit ağrısını yüngülləşdirməyə kömək edir "Ayaq yoqa məşqləri ayaqlardakı kiçik daxili əzələləri yenidən məşq etdirməyə kömək edir ki, daha normal yeriş nümunəsi olsun., " Baker deyir.
Ayaq ucları nə üçün yaxşıdır?
Ayaq barmaqları silisium və ya gel materialından hazırlanır. Ayaq barmaqlarınıza uyğun gəlir ki, üst-üstə düşməsinlər. Onlar təzyiq azad etmək üçün çalışır vəlazım olan yerdə ayaq barmaqlarını düzəldin. Faydalar ayaq barmaqlarından keçərək ayağın qalan hissəsinə də yayılır.
