Həyat stressi, yuxu çatışmazlığı, aşağı qan şəkəri və hormonal dəyişikliklər də daxil olmaqla bir çox faktorlar əsəbiliyə səbəb ola və ya kömək edə bilər. Həddindən artıq əsəbilik və ya uzun müddət əsəbilik hissi bəzən infeksiya və ya diabet kimi əsas vəziyyəti göstərə bilər.
Niyə birdən-birə belə huysuz oldum?
Əsas əhval pozğunluğu. Əsəbi və əsəbi olmaq bipolyar pozğunluq və ya depressiya kimi əhval pozğunluğunu da göstərə bilər. Əgər pis əhvalınızın səbəbini dəqiq müəyyən edə bilmirsinizsə və ya onu düzəltməyin yolunu tapa bilmirsinizsə, beyninizdə kimyəvi balansızlıq ola bilər.
Əsəbi olmağı necə dayandıra bilərəm?
Amma əsəbiləşdiyiniz zaman özünüzü aşağı salmaq üçün edə biləcəyiniz yeddi əsas şey var
- Mənbəni tapın. …
- Kofeini və spirti azaldın. …
- Çox vaxt xırda şeylər olur. …
- Şəfqətinizlə əlaqə saxlayın. …
- Perspektiv qazanın. …
- Əsəb enerjisindən qurtulun. …
- Sakit və ya tək vaxt keçirin.
Həddindən artıq əsəbilik nəyin əlamətidir?
Qıcıqlanma stress, depressiya, travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB), maddə istifadəsi, narahatlıq, bipolyar pozğunluq, premenstrüel sindrom (PMS), yuxu çatışmazlığı, autizm spektri pozğunluqları, demans, xroniki ağrı və şizofreniya.
Niyə əldə edirəmsəbəbsiz əsəbiləşdiniz?
Qəzəb üçün ümumi tətiklər arasında ədalətsizlik, stress, maliyyə problemləri, ailə və ya şəxsi problemlər, travmatik hadisələr və ya eşidilməyən və ya lazımınca qiymətləndirilməmiş hisslər ola bilər. Bəzən aclıq, xroniki ağrı, qorxu və ya çaxnaşma kimi fizioloji proseslər də heç bir səbəb olmadan qəzəbi doğura bilər.
