Yüksək kortizol səviyyələri hipofiz və ya böyrəküstü vəzilərin həddindən artıq aktivliyi və ya xərçəngi, xroniki stress və dərmanların yan təsirləri (məsələn, prednizon, hormonal) kimi bir çox əsas problemlərdən qaynaqlana bilər. terapiya) (7).
Yüksək kortizol səviyyəsinin əlamətləri hansılardır?
Həddindən artıq kortizol Cushing sindromunun bəzi əlamətdar əlamətlərinə səbəb ola bilər - çiyinləriniz arasındayağlı donqar, yuvarlaq üz və dərinizdə çəhrayı və ya bənövşəyi uzanma izləri. Kuşinq sindromu həmçinin yüksək qan təzyiqi, sümük itkisi və bəzən 2-ci tip diabetlə nəticələnə bilər.
Yüksək kortizol səviyyələrini necə müalicə edirsiniz?
Aşağıdakı sadə məsləhətlər kortizol səviyyələrini mülayimləşdirməyə kömək edə bilər:
- Stressi az altmaq. Kortizol səviyyələrini aşağı salmağa çalışan insanlar stressi az altmağa çalışmalıdırlar. …
- Yaxşı pəhriz yeyin. …
- Yaxşı yatmaq. …
- Relaksasiya üsullarını sınamaq. …
- Hobbi ilə məşğul olmaq. …
- Açılmağı öyrənin. …
- Gülür və əylənir. …
- Məşq edir.
Kortizol səviyyəsi niyə yüksəlir?
Böyrəküstü vəzilərdə yüksək səviyyəli adrenokortikotrop hormon aşkar edilir və kortizol ifrazını stimullaşdırır, qanda kortizol səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Hansı çatışmazlıqlar yüksək kortizol yaradır?
Bu o deməkdir ki, stress altında olduğunuz zaman əlavə B vitaminlərinə ehtiyacınız var. B1 (tiamin), B5 (pantetin) və B12 kimi B vitaminləriböyrəküstü vəzilərinizin stresə kortizol reaksiyasını birbaşa təsir edir. Vitamin B3 (niasin) və B12 də stress və kortizoldan təsirlənə bilən yuxu/oyanma dövrünüzdə rol oynayır.
