5 Gündəlik kampaniyası Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) tövsiyələrinə əsaslanır ki, bu da riski az altmaq üçün gündə minimum 400q meyvə və tərəvəz yeməyi tövsiyə edir. ürək xəstəliyi, insult və bəzi xərçəng növləri kimi ciddi sağlamlıq problemləri.
Əslində kim gündə 5 yemək yeyir?
Şirin kartof, cəfəri, isveç və şalgam Gündə 5 gün hesab olunur, çünki onlar adətən yeməyin nişastalı qida hissəsinə əlavə olaraq yeyilir. Kartof, gündə 5 dəfə hesablanmasa belə, pəhrizinizdə mühüm rol oynayır.
5 Gündəlik kampaniyası işə yaradı?
LONDON - Meyvə və tərəvəz qəbulunun hələ də acınacaqlı dərəcədə zəif olduğunu, spirt və zərərli qidaların istehlakının artdığını aşkar edən öz hesabatlarından birinə görə hökumətin "5 Gündə" sağlam qidalanma təşəbbüsü uğursuzluqla üzləşir.
5 banan gündə 5 banan sayılırmı?
Sağlam qalmağı asanlaşdırmaq üçün bu sadə bələdçini hazırladıq. Xüsusilə 7 gündə 5 porsiya yemək məsləhətinə görə. Alma və banan kimi meyvələr asan olanlardır - bir parça bir hissəyə bərabərdir. Bununla belə, bəzən bir az itirdiyimiz tərəvəzlər və kiçik meyvələr olur.
Gündə 5 yemək yesəniz nə olar?
Gündə beşlik təlimatı 2003-cü ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının 1990-cı il hesabatında gündə 400 qramdan çox meyvə və tərəvəz yeməyin daha az risklə əlaqəli olduğu barədə tövsiyələrə əsaslanaraq ortaya çıxdı. xroniki ölümürək xəstəliyi, vuruş və bəzi xərçənglər kimi sağlamlıq problemləri.
