2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Krutonlar pəhriz fəlakətlərinə gəldikdə ən pis günahkarlar deyillər, lakin heç bir qidalandırıcı fayda vermədən işlənmiş taxıllardan kalori əlavə edirlər. 3 Krutonlar dəfələrlə qızardılır ki, sağlam yeməyinizə lazımsız yağ əlavə etsinlər.
Krutonlar pəhriz üçün faydalıdırmı?
KRUTONLAR: Krutonlar sote edilir, bişmiş və ya qızardılmışdır, lakin bu seçimlərin heç biri sağlam deyil. Beləliklə, salatınıza kruton əlavə etməkdən çəkinin, çünki arıqlamağınıza kömək edə bilməz. Salatınızda belə xırtıldayan yemək istəyirsinizsə, ədviyyatlı qoz əlavə edə bilərsiniz (bunu da məhdud miqdarda).
Krutonların çox kalorisi var?
Krutonlar zərif karbohidratlar əlavə etməklə salatınızı məhv etməyin asan yoludur. Məşhur brendin krutonları cəmi altı ədəd üçün təxminən 30 kaloridir.
Krutonlar ləzzətlidir?
“Təhlükəli dərəcədə qeyri-sağlam” əriştə kimi, krutonlar da salat barlarında çoxlu sağlam olmayan xırtıldayan yeməklərdən biridir. Bir fincan krutonun yalnız yarısı salatınıza asanlıqla 100 kalori əlavə edə bilər və əksər krutonlar sağlam, cücərmiş taxıl çörəklərindən hazırlanmır.
Krutonlarla yaşaya bilərsiniz?
Krutonlar həqiqətən pis getmir. Onlar sadəcə sərt və köhnəlir, lakin yemək üçün hələ də təhlükəsizdir.
Tövsiyə:
Ketçup sizi kökəldirmi?
Salat sarğıları və ketçup kimi aşağı kalorili ədviyyatlar çəki artımına töhfə verə bilən əlavə şəkərlərin gizli mənbəyi ola bilər. Təəccüblüdür ki, bir çox aşağı kalorili sarğılar şəkərlə doludur. Ketçup arıqlamaq üçün zərərlidirmi? Lakin dadı əla olsa da, sağlam qidalanmaq və arıqlamaq üçün çalışırsınızsa, ümumiyyətlə pəhrizinizə əlavə etmək üçün əla ədviyyat deyil.
Kaju sizi kökəldirmi?
Bir sözlə, cavab bəli dir, biz onları yeməliyik və yox, orta miqdarda yeyilsə, kökəltməzlər. Fındıqdakı yağlar əsasən "yaxşı" yağlardır. Bundan əlavə, bədənimiz qoz-fındıqda olan bütün yağları udmur. Lakin biz onların təmin etdiyi qidaları uduruq.
Ketiapin sizi kökəldirmi?
Nəticələr: Ketiapin monoterapiyası ilə uzunmüddətli müalicə orta çəki artımı ilə əlaqələndirilir. Əksər çəki artımı müalicənin ilk 12 həftəsində baş verir və aydın doza əlaqəsi yoxdur. Ketiapin 25 mq çəki artırırmı? Onlar ilkin yuxusuzluq üçün gecə 25 mq quetiapinin yuxunu yaxşılaşdırmadığını tapdılar.
Şərab sizi kökəldirmi?
Alkoqol və çəki artımı Həddindən artıq şərab içmək yandırdığınızdan daha çox kalori istehlak etməyə səbəb ola bilər ki, bu da kökəlməyə səbəb ola bilər. Üstəlik, alkoqoldan alınan kalorilər adətən boş kalori hesab olunur, çünki spirtli içkilərin əksəriyyətində əhəmiyyətli miqdarda vitaminlər, minerallar və ya digər qida maddələri yoxdur.
Ginnes sizi kökəldirmi?
Hər şey kimi, pivə də orta nisbətdə ən yaxşısıdır. “Orta dərəcədə pivə istehlakı çəki artımına və ya qarın yağlanmasına səbəb olmur və pivə içməyin pivə qarnına səbəb olması fikri elmi dəlillərlə dəstəklənmir,” Dr. O'Sullivan yazdı. Dr. Ginnes məni kökəldirmi?
