Krutonlar pəhriz fəlakətlərinə gəldikdə ən pis günahkarlar deyillər, lakin heç bir qidalandırıcı fayda vermədən işlənmiş taxıllardan kalori əlavə edirlər. 3 Krutonlar dəfələrlə qızardılır ki, sağlam yeməyinizə lazımsız yağ əlavə etsinlər.
Krutonlar pəhriz üçün faydalıdırmı?
KRUTONLAR: Krutonlar sote edilir, bişmiş və ya qızardılmışdır, lakin bu seçimlərin heç biri sağlam deyil. Beləliklə, salatınıza kruton əlavə etməkdən çəkinin, çünki arıqlamağınıza kömək edə bilməz. Salatınızda belə xırtıldayan yemək istəyirsinizsə, ədviyyatlı qoz əlavə edə bilərsiniz (bunu da məhdud miqdarda).
Krutonların çox kalorisi var?
Krutonlar zərif karbohidratlar əlavə etməklə salatınızı məhv etməyin asan yoludur. Məşhur brendin krutonları cəmi altı ədəd üçün təxminən 30 kaloridir.
Krutonlar ləzzətlidir?
“Təhlükəli dərəcədə qeyri-sağlam” əriştə kimi, krutonlar da salat barlarında çoxlu sağlam olmayan xırtıldayan yeməklərdən biridir. Bir fincan krutonun yalnız yarısı salatınıza asanlıqla 100 kalori əlavə edə bilər və əksər krutonlar sağlam, cücərmiş taxıl çörəklərindən hazırlanmır.
Krutonlarla yaşaya bilərsiniz?
Krutonlar həqiqətən pis getmir. Onlar sadəcə sərt və köhnəlir, lakin yemək üçün hələ də təhlükəsizdir.
