İsim. İşi ağacları yıxmaq olan adam . ağacçı.
Odunqıran nə adlanır?
Qısaca
woodchop adlanan Odundoğrama (həmçinin odun doğrama və ya odun doğrama da yazılır) bir neçə mədəniyyətdə yüz illərdir mövcud olan idman növüdür. Ağac kəsmə yarışlarında bacarıqlı iştirakçılar gövdəni və ya digər taxta bloku ilk kəsməyə və ya kəsməyə çalışırlar.
Odun pirzolaları nə işləyir?
Kabel odunu qarın eninə əzələsini və əyri əzələləri hədəfləyir. Bunlar təkcə qollarınızı deyil, bədəninizin ağırlığından istifadə edərək belinizi bükməyə və yarasa və ya raketi yelləməyə imkan verən əzələlərdir. Ağac kəsmə kürəyinizin, çiyinlərinizin və ayaqlarınızın əzələlərini də məşğul edir.
Odun doğramaq əzələ qura bilərmi?
“Odun doğramaq, aşağı və yuxarı arxa, çiyinlər, qollar, qarın əzələləri, sinə, ayaqlar və omba (glutes) daxil olmaqla, faktiki olaraq bütün nüvəni əhatə edir.” … Sizə ciddi əzələ yanığı verməklə yanaşı, odunları uzun müddət davamlı doğradığınız zaman həm də kardio məşqi edirsiniz.
Neçə odun doğramalıyam?
Hər tərəfdən 8-15 təkrardan ibarət 2 dəst yerinə yetirin. Odun doğrama məşqinin iki mərhələsi var - qaldırma və doğrama. Onlar gövdənin müxtəlif tərəflərini və əzələlərini vurğulayırlar. Hərəkətlərinizi idarə edin.
