2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Pedal hərəkəti baldırlarınızı, hamstringlərinizi və quadrisepslərinizi gücləndirməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, o, əsas, arxa və glutes əzələlərini işlədə bilər. Tutacaqları olan velosipeddən istifadə edirsinizsə, biceps, triceps və çiyinlər də daxil olmaqla yuxarı bədən əzələlərini işlədə biləcəksiniz.
Alış-veriş bədəniniz üçün nə edir?
Ancaq bazar ertəsi yayımlanan yeni pilot araşdırmaya görə, pedal masaları aerobik məşqlərinizdə sizə kömək etməkdən daha çoxunu edir. Masa altında pedal çevirməyin sağlamlığa böyük faydaları var, o cümlədən insülin müqaviməti vasitəsilə piylənmə, diabet və ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması.
Alverçi hansı əzələləri işləyir?
Satıcı ilə hansı əzələlərdən istifadə olunur? Pedal hərəkəti ilə məşğul olan çoxlu əzələlər var, o cümlədən kalça əyilmələri, glutes, baldırlar, hamstrings və quadriseps.
Pedal vurmaq arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Yəqin sürətlə pedal çevirmək arıqlamağınıza çox kömək etməyəcək. Bununla belə, özünüzü daha çox işləməyə və sürüşünüzün intensivliyini artırmağa məcbur etsəniz, arıqlamaq hədəfinizə doğru daha çox irəliləyiş əldə edəcəksiniz. Ümumi qayda olaraq, dövrünüzü nə qədər sürətli etsəniz, bir o qədər çox kalori yandıracaqsınız.
Stasionar velosiped sürməklə qarın yağını itirə bilərsiniz?
Bəli, velosiped sürmək qarın yağını itirməyə kömək edə bilər, lakin bu, vaxt aparacaq. Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma, müntəzəm velosiped sürməyin ümumi yağ itkisini artıra biləcəyini və sağlam çəkiyə kömək edə biləcəyini göstərdi. Ümumi az altmaq üçünqarın ətrafı, velosiped sürmə (qapalı və ya açıq havada) kimi orta intensivlikli aerobik məşqlər qarın yağını az altmaq üçün təsirlidir.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Laredo çəkmələri sürmək üçün yaxşıdır?
Mən Laredo Breakout Western Boot funksiyasını və modasını sevirəm. O, köhnəlmiş dizayna malikdir, lakin sürmə tələblərinə tab gətirmək üçün tikilib. Sürüş üçün hansı çəkmələr yaxşıdır? 7 Ən Yaxşı At Çəkmələri Ariat Qadın Heritage Contour II Field Zip Hündür Çəkmə ($319,95) Ariat Qadın Kinsley P altar Çəkməsi ($399,95) TuffRider Uşaq Başlanğıc Lite Paddok Çəkisi ($44,95) Ariat Qadın Heritage IV Zip H2O Paddok Çəkməsi ($149,95) Ariat Kişi Heritage IV Zip Padd
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
