Krill yağının ən çox görülən yan təsirləri arasında mədə narahatlığı, iştahın azalması, ürək yanması, balıq kimi geğirmələr, şişkinlik, ishal və ürəkbulanma daxildir.
Balıq yağı bağırsaqların boşalmasına səbəb olurmu?
Ağızdan qəbul edildikdə: Gündəlik 3 qram və ya daha az dozada balıq yağı əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Gündə 3 qramdan çox qəbul etmək qanaxma şansını artıra bilər. Balıq yağının yan təsirlərinə ürək yanması, boş nəcis və burun qanaxmaları daxildir.
Hər gün krill yağı qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Pəhrizdən və ya əlavələrdən gündə 5.000 mq EPA və DHA-nın birləşməsi-dən çox olması tövsiyə edilmir (26). Nəhayət, unutmayın ki, bəzi insanlar həkimləri ilə məsləhətləşmədən krill yağı qəbul etməməlidirlər.
Krill yağı nə vaxt qəbul edilməməlidir?
Risklər. Əgər qanaxma pozğunluğunuz və ya dəniz məhsulları allergiyanız varsa, krill yağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə yoxlayın. Krill yağı qanın laxtalanmasını yavaşlata bilər və əməliyyatdan əvvəl iki həftə ərzində qəbul edilməməlidir. Əgər hamiləsinizsə və ya əmizdirirsinizsə, krill yağı qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Niyə balıq yağı məni nəcimə salır?
Balıq yağı əlavələri adətən qızılbalıq, tuna, skumbriya, siyənək, halibut, treska ciyəri, suiti yağı və ya balina yağı da daxil olmaqla müəyyən növ balıqlardan hazırlanır. Faydalarının çoxu tərkibindəki omeqa-3 yağ turşularından qaynaqlanır. Bu turşular bağırsaqları yağlayır ki, qidalar kolondan asanlıqla keçsin.
