2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Ancaq sübutlar var ki, infraqırmızı saunalar dəriyə daha dərindən nüfuz etmə qabiliyyətinə görə maddələr mübadiləsi sürətini artırır və bədənin hər yerdə 200-dən 600-ə qədər kalori yandırmasına kömək edir. saatlıq sessiya.”
İnfraqırmızı sauna arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Arıqlamaqdan söhbət gedəndə əsl sual budur: “Saunada kalori yandırırsınız?” Klinik tədqiqatlara görə, bir infraqırmızı sauna seansında 600 kalori yandıra bilərsiniz. Bu, təxminən bir saat qaçmağa və ya üzməyə bərabərdir. Siz təkcə kalori yandırmır, həm də maddələr mübadiləsinizi də gücləndirir.
30 dəqiqəlik infraqırmızı sauna seansında nə qədər kalori yandırırsınız?
Dunkana görə, ən böyük üstünlüklərdən biri bildirilən kalori yandıran faydalardır - 30 dəqiqəlik seansda 600 kalori.
İnfraqırmızı yağ yandırırmı?
İnfraqırmızı enerji və istilik dəriyə 1,5 düym nüfuz edə bilər və yağ yandırma prosesini sürətləndirə bilər. Yağ parçalanır və təxminən 100,5 dərəcə fahrenheitdə suda həll olur.
Arıqlamaq üçün infraqırmızı saunadan nə qədər tez-tez istifadə etməlisiniz?
Unutmayın ki, infraqırmızı sauna terapiyası vasitəsilə ideal çəki saxlamaq üçün müntəzəm məşq və sağlam pəhriz kimi, bu, müntəzəm təcrübəyə çevrilməlidir. Ən yaxşı nəticələr üçün infraqırmızı saunanızdan həftədə 4-7 dəfə istifadə edin. Sağlam qalmaq üçün bol su içdiyinizə əmin olunnəmlənmiş.
Tövsiyə:
Buzda konki sürmək kalori yandırırmı?
Yanılan kalori sürətinizdən asılıdır: A 155-lb. yavaş-yavaş konki sürən qadın (saatda 14 kilometrdən az) saatda təxminən 387 kalori yandırır. Sürətli, tam konki sürmə (məsələn, şayba qovmaq) saatda 633 kalori yandırır. Buz konki sürmək arıqlamağa kömək edirmi?
Atıb-tutmaq kalori yandırırmı?
Bunun kalori yandıran təkcə məşq deyil olduğunu öyrəndikdə təəccüblənə bilərsiniz. Nəfəs alma, həzm etmə, fırlanma və fırlanma və hətta yaddaşın möhkəmləndirilməsi kimi şeylər siz yatdığınız zaman kalori yandırır! Yuxuda həqiqətən kalori yandırırsınız?
Gəzinti kalori yandırırmı?
Mayo Klinikasına görə, piyinizə əsaslanaraq, orta sürətlə gəzərək saatda 277414 kaloriyandıracağınızı təxmin edə bilərsiniz. Fərqli şəkildə desək, gündə otuz dəqiqə gəzmək təxminən yüz əlli kalori yandırır. Gəzinti məşq sayılırmı? Gəzinti aerobik məşq deyil.
Gərgin düşüncə kalori yandırırmı?
Çətin düşünmək kalori sərf etsə də, enerji yanması minimaldır. Yağ yandırmaq və arıqlamağa səbəb olmaq kifayət deyil. Beyin də əzələ deyil, orqandır. Çətin düşünmək kalori yandırırmı? Beyin insanın ümumi bədən çəkisinin yalnız 2%-ni təşkil etdiyi halda, bədənin enerji istehlakının 20%-ni təşkil edir, Raichle-in araşdırması müəyyən edib.
Motosiklet sürmək kalori yandırırmı?
Bir qədər kontekst əlavə etmək üçün, insanların çoxu istirahət edərkən saatda təxminən 50-70 kalori yandırır, orta dərəcədə velosiped sürmək təxminən 500 kalori, qaçış isə saatda 650 kalori yandırır. Beləliklə, motosikl sürmək, demək olar ki, velosiped sürmək qədər kalori yandırır və hər dəfə sola dönən yük maşını ilə qarşılaşdığınız zaman likra geyinmək və ya ölmək məcburiyyətində deyilsiniz.
