Yulaf taxıldır?

Yulaf taxıldır?
Yulaf taxıldır?
Anonim

Yulaf, rəsmi olaraq Avena sativa adlanır, Poaceae ot ailəsindən olandənli taxıl növüdür. Taxıl xüsusilə səhər yeməyi qablarımıza daxil olan yeməli yulaf toxumlarına aiddir.

Yulaf ezmesi qarşısını almaq üçün bir taxıldırmı?

Taxılsız pəhrizə riayət etmək üçün bütün taxılları pəhrizinizdən, həmçinin taxıldan əldə edilən qidaları xaric etməlisiniz. Buraya çörək, makaron, müsli, yulaf ezmesi, düyü tortları, səhər yeməyi taxılları, xəmir xörəkləri və peçenye daxildir.

Yulaf iltihablıdır?

“Tam taxıllı yulaf yemək şəkər xəstəliyinin qarşısını ala bilər və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını ala biləcək xolesterin səviyyəsini aşağı sala bilər.” Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yulafın antiinflamatuar təsiri var, Sanq deyir ki, "xroniki xəstəliklə əlaqəli iltihabın qarşısını ala bilər." Lif yulafın əsas sağlamlıq atributudur.

Yulaf sizin üçün niyə pisdir?

Yulaf ezmesi yeməyin mənfi cəhətləri.

Yulafın tərkibindəki vitamin və mineralların orqanizminizi mənimsəməsini dayandırmaq üçün tədqiq edilmiş fitik turşusu daxildir. Bu yüksək nişasta və ya yüksək karbohidratlı bir qidadır. Beləliklə, nəticədə, bəli, yulaf qan şəkərinizi yüksəldə bilər, bu da sizi "şəkərdən yüksək" səviyyəyə qoyur, bu da bədəninizin mütləq razılaşmadığı bir səviyyəyə gətirir.

Yulaf ən sağlam taxıldırmı?

Yulaf yer üzündəki ən sağlam taxıllar arasındadır. Onlar glutensiz tam taxıldır və mühüm vitaminlər, minerallar, lif və antioksidantların əla mənbəyidir. Araşdırmalar göstərir ki, yulaf və yulaf ezmesi bir çox sağlamlıq xüsusiyyətlərinə malikdirfaydalar. Bunlara çəki itkisi, aşağı qan şəkəri səviyyəsi və ürək xəstəliyi riskinin azalması daxildir.

Tövsiyə: