“Soyuqdəymə ilə qaçmaq sağlam düşüncədən istifadə etdiyiniz müddətcə bədəninizə çox az və ya heç bir təsir göstərməməlidir. Əgər hərarətiniz varsa və ya boyun əlamətlərindən aşağısınızsa, qaçmamalısınız. Qaçış soyuqdəyməni daha da pisləşdirə və pnevmoniya və ya sinus infeksiyası kimi daha ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Soyuqdəymə ilə marafon qaça bilərsiniz?
Boyun qaydasını nəzərə alın. Əgər burun axması və ya boğaz ağrısı kimi simptomlarınız boyundan yuxarıdırsa, siz yarışmaqla özünüzü təhlükəyə atmayacaqsınız. Amma əgər bu, döş qəfəsində soyuqdəymə , bronxit və ya tam bədən ağrısı kimi daha ciddi bir şeydirsə, siz vaxt ayırıb həkimə müraciət etmək lazımdır. Əgər 99˚F-dən yuxarı hərarətiniz varsa, evdə qalın.
Soyuqdəymə ilə qaçmaq vəziyyəti daha da pisləşdirirmi?
Yalnız boynunuzun üstündəki simptomlar başınızın soyuq olduğunu və çox güman ki, burnunuzda şişkinlik və ya burun axması, baş ağrısı və asqırma hissi keçirəcəyiniz deməkdir. Bu simptomların məşq etməklə pisləşməsi ehtimalı azdır, ona görə də bunu sabit qəbul etsəniz və azaldılmış məşq seanslarına əməl etsəniz, qaçmaq üçün təhlükəsiz olmalısınız.
Xəstə ikən qaçmaq pisdir?
"Boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, asqırma və göz yaşı da daxil olmaqla simptomlarınız boyundan yuxarıdırsa, məşq etmək normaldır" deyir. “Əgər öskürək, bədən ağrıları, qızdırma və yorğunluq kimi simptomlarınız boyun altındadırsa, o zaman qaçış ayaqqabılarını asmaq vaxtıdır.bu simptomlar azalır."
Qaçış soyuqdəymədən xilas ola bilərmi?
Dəqiq elm olmasa da, qaçış bəzi soyuqdəymə əlamətlərinə də kömək edə bilər, çünki məşq təbii dekonjestan olan epinefrin adlanan adrenalin ifraz edir. Buna görə qaçış burun keçidlərini təmizləyə bilər. Qaçmaq qərarına gəlsəniz, sürəti asan saxlayın və daha qısa məsafələrə sadiq qalın.
