Daha yaxşı psixi sağlamlıq üçün zehinlilik haqqında 5 fakt
- Beyni Azad edir. Adətən beynimiz fikirlərlə dolu olur. …
- Sizi Təcrübənizlə Əlaqələndirir. Hər kəsin bildiyi kimi, yaşamaq üçün yalnız bir həyatınız var. …
- Sizə Yeni İdeyalar Verir. …
- O, Maraq, Açıqlıq və Qəbul Edir. …
- Diqqət Qabiliyyətinizi Təkmilləşdirir.
Düşünmənin 5 faydası hansılardır?
Zehinliliyin 5 faydası
- Azaldılmış ruminasiya. Bir sıra tədqiqatlar göstərib ki, zehinlilik gövşəyi azaldır. …
- Stressin azaldılması. …
- Narahatlığın, mənfi təsirin və emosional reaktivliyin azalması. …
- Zəhmlilik meditasiyası diqqəti cəmləmək və yayındıran məlumatları yatırmaq qabiliyyətimizə təsir edir. …
- Münasibətdən məmnunluq.
Düşünmənin 6 faydası hansılardır?
6 Zehinliliyin Faydaları
- İş yaddaşını yaxşılaşdırır. Çoxsaylı araşdırmalara görə, zehinlilik meditasiyası təcrübəsi iş yaddaşını yaxşılaşdıra bilər. …
- Artan diqqət. Zehinlilik diqqəti genişləndirməyə imkan verir. …
- Daha yaxşı əhval-ruhiyyə. …
- Stressin azaldılması. …
- Daha az fikirləşmə. …
- Daha güclü əlaqələr.
Düşünmənin faydaları nələrdir?
Nəzəriləşdirilmiş faydaları arasında özünə nəzarət, obyektivlik, təsir tolerantlığı, gücləndirilmiş çeviklik, sakitlik, təkmilləşdirilmiş konsentrasiya var.və zehni aydınlıq, emosional zəka və xeyirxahlıq, qəbul və şəfqətlə başqaları və özü ilə münasibət qurmaq bacarığı.
Niyə biz zehinlilik haqqında bilməliyik?
Niyə diqqətli olmalısınız? Zehinlilik təcrübələri emosiyaları tənzimləmək, stress, narahatlıq və depressiyanı az altmaq qabiliyyətimizi artırmağa kömək edə bilər. … Həyatımızda və başqaları ilə münasibətdə daha çox iştirak etdikcə, bu, bizə daha yaxşı qərarlar qəbul etməyə, emosiyalarımızı idarə etməyə və həyatla daha tam məşğul olmağa kömək edə bilər.
