Vaxtınızın çox hissəsini yataqda keçirmək, xüsusən də arxa üstə uzanmaq və ya kiçik bucaq altında oturmaq doğuşun gedişatına mane olur: Cazibə qüvvəsi sizə və körpəyə qarşı işləyir posterior mövqeyə yerləşmə ehtimalı daha yüksək ola bilər. Ağrı, xüsusən də bel ağrısı arta bilər.
Uzansam sancılar dayanacaqmı?
Əgər siz artıq oturursunuzsa və ya uzanırsınızsa, qalxmaq və kiçik bir gəzinti etmək sancıların dayanmasına kömək edə bilər. Hamam qəbul edin - Bu vaxtdan istirahət etmək üçün istifadə etmək hüququnuz var. İsti vanna Braxton Hicks üçün əladır, çünki bu, əzələlərinizin bir az ara verməsini və yığılmasını dayandırmasını təmin edir.
Erkən Əməkdə uzanmaq olar?
Erkən doğuş
Tibbi səbəb olmadıqca, doğumun ilk mərhələsində arxa üstə uzanmaq tövsiyə edilmir qanı azalda bilər körpənizi qidalandırın və potensial olaraq daha uzun əməyə səbəb ola bilər. Bununla belə, daha sonra ehtiyac duyacağınız enerjiyə qənaət etmək üçün bu erkən mərhələdə istirahət edə bilərsiniz.
Arxa üstə uzanmaq sancıları artırırmı?
Heç vaxt qalmaq istəmədiyiniz bir mövqe kürəyinizdə düzdür. Bu vəziyyətdə, uterus vena kavanı (qanı ayaqlardan ürəyə qaytaran böyük damar) sıxır, bu da qan axını pozur. Aşağı qan təzyiqi sancılarınızı daha az təsirli edə bilər və özünüzü zəif və ya başgicəllənməyə səbəb ola bilər.
Sancılar zamanı yatmaq olarmı?
Ümumi qaydamız belədirgecələr sancılar hiss etməyə başlayırsınızsa, mümkün qədər uzun müddət yatın. Çox vaxt erkən doğuş zamanı uzanıb istirahət edə bilərsiniz. Gecənin ortasında oyanıb sancılar hiss edirsinizsə, qalxıb vanna otağından istifadə edin, bir az su için və YATAQA QAYIDIN.
