Xroniki yorğunluq hiss etməyin bir çox mümkün səbəbləri var. Əvvəlcə tibbi vəziyyəti istisna etmək vacibdir, çünki yorğunluq tez-tez xəstəliklə müşayiət olunur. Bununla belə, həddindən artıq yorğunluq hissi nə yediyiniz və içdiyiniz, nə qədər aktiv olduğunuz və ya stressi idarə etmə tərzinizlə bağlı ola bilər.
Xroniki yorğun olduğunuzu necə bilirsiniz?
Yorğunluqla sizdə izah olunmayan, davamlı və təkrarlanan tükənmə var. Bu, qrip olanda və ya çox yuxunu qaçırdığınızda hiss etdiyiniz kimidir. Xroniki yorğunluğunuz və ya sistematik gücə qarşı dözümsüzlük xəstəliyiniz (SEID) varsa, səhər yuxudan oyandığınız zaman sanki yatmamışsınız hiss edə bilərsiniz.
Xroniki yorğun olmaq nə deməkdir?
İcmal. Yorğunluq ümumi yorğunluq və ya enerji çatışmazlığı hissini təsvir etmək üçün istifadə edilən termindir. Bu, sadəcə yuxululuq və ya yuxululuq hissi ilə eyni deyil. Yorğun olduğunuz zaman motivasiyanız və enerjiniz yoxdur. Yuxulu olmaq yorğunluğun əlaməti ola bilər, lakin bu eyni şey deyil.
Hər zaman yorğun olduğunuz bir vəziyyət varmı?
Xroniki yorğunluq sindromu (həmçinin mialgik ensefalomielit və ya ME kimi tanınır) ən azı 4 ay davam edən ağır və əlillik yaradan yorğunluqdur. Əzələ və ya oynaq ağrısı kimi digər simptomlar da ola bilər. Xroniki yorğunluq sindromu haqqında ətraflı oxuyun.
3 növ yorğunluq hansılardır?
Üç növ yorğunluq var: keçici, kümülatif vəsirkadian:
- Keçici yorğunluq 1 və ya 2 gün ərzində həddindən artıq yuxu məhdudiyyəti və ya uzun müddət oyaq qalma nəticəsində yaranan kəskin yorğunluqdur.
- Kumulyativ yorğunluq bir neçə gün ərzində mülayim yuxu məhdudiyyəti və ya uzun müddət oyaq qalma nəticəsində yaranan yorğunluqdur.
