Kipping pullup nədir? Kipping təcil qazanmaq üçün bədəninizi yelləmək üsuludur. Çənənizi yuxarı və bar üzərində hərəkətə gətirən “güc yelləncəyi” yaratmaq üçün həmin sürətdən istifadə etdiyiniz zaman əyilmədir.
Kipping Pull Ups-ın mənası nədir?
Yuxarı qaldırma effektivdir, çünki o, yuxarı çəkmənin ilkin işini bədənin qalan hissəsinə ötürür, lakin bu qüvvələr hələ də çubuqdan və çiyindən keçməlidiryelləncək qövsü zamanı. Çiyinlər daha sonra qüvvəni yay kimi saxlayır və onu yuxarıya doğru hərəkət etmək üçün çubuq və bədənə köçürür.
Kipping pull-up daha asandır?
Lakin lazımi hərəkətlilik və gücü nəzərə alsaq, düzgün yerinə yetirilən əyilmələr iki əsas səbəbə görə yavaş-yavaş üyütmə çiyinlərinizdə daha asandır. Birinci səbəb odur ki, faktiki çəkmənin əksəriyyəti bədəninizin yuxarı hissəsi şaqulidən üfüqiyə daha yaxın olarkən həyata keçirilir.
Kipping CrossFit nədir?
3. ByCrossFit 26 may 2019-cu il. Bu "fırıldaqçı" omba istiqamətinin güclü və atletik tərsinə çevrilməsindən - təmiz və dartma hərəkəti kimi - əldə edilir və yalnız arxadan əsas hərəkət edənləri genişləndirir və güc zonasını daxil etmək üçün qolları gövdə və ombadan aşağı salın.
CrossFit niyə pisdir?
Başqa bir araşdırma göstərdi ki, CrossFit məşqləri ənənəvi ağır atletikadan daha çox risk daşıyır, çox güman ki, intensivliyə görəbəzi iştirakçıların “özlərini öz fiziki yorğunluq həddini aşaraq, texniki formanın pozulmasına, idarəetmənin itirilməsinə və zədələnməsinə səbəb ola biləcəyi” məşqlər.
