Ağac və çömbəlmə bud əzələlərinizi tonlasa və müəyyən etsə də, onları kiçik etməyəcək. Əslində, məşq nəticəsində budlarınızın böyüdüyünü görə bilərsiniz.
Çömbəlmək həqiqətən budlarınızı böyüdürmü?
Çömbəlmək ayaq əzələlərinizin ölçüsünü artırır (xüsusilə dördbucaqlılar, hamstrings və glutes) və piylənməni az altmaq üçün çox şey etmir, beləliklə, ümumi olaraq ayaqlarınız daha böyük görünəcək. Ayaqlarınızdakı əzələləri az altmağa çalışırsınızsa, çömbəlməyi dayandırmalısınız.
Çömbəlmək sizi qalınlaşdırırmı?
Çömbəlmək ayaqlarınızı böyüdür, yoxsa kiçik edir? … Arıqlamaq üçün çəkiniz varsa və ya bədəninizdə əlavə piy varsa, çömbəlmək (və digər aşağı bədən gücləndirmə məşqləri) çəkisi az altmağa və/və ya bədən yağını az altmağa kömək edə bilər, göbəyinizi və bədəninizi gücləndirir. budlar nisbətən kiçik, daha sıx, daha tonlanmış və daha yığcamdır.
Gündə 100 çömbəlmək budlarımı böyüdəcəkmi?
Hər gün 100 çömbəlmək bud və baldırlarımın əzələlənməsinə kömək etdi. Onlar o qədər də yırtılmamış olsalar da, kifayət qədər tonlanmışlar və şükürlər olsun ki, artıq selülit cibləri yoxdur. Bəli, çömbəlməyin yalnız aşağı bədəniniz üçün olması universal bir fikirdir.
Çömbəlmək götünüzü həqiqətən böyüdürmü?
Bəli, ümumi aşağı bədən gücünüzü artırmaq istəyirsinizsə, çömbəlmə əladır, lakin glute əzələlərinizi hədəf alan məşqlərə ehtiyacınız olacaq. Əgər cəhd edirsinizsə, aşağı bədən proqramlarınızgötünüzü gücləndirmək və ölçüsünü artırmaq üçün.
