Həzm sistemində dəyişikliklər. Yaşlandıqca bu proses bəzənyavaşlayır və bu, qidanın kolonda daha yavaş hərəkət etməsinə səbəb ola bilər. İşlər yavaşladıqda, qida tullantılarından daha çox su udulur, bu da qəbizliyə səbəb ola bilər.
Bağırsağın hərəkəti yaşla dəyişirmi?
Yaşlanma ilə bağlı hansı bağırsaq vərdişləri dəyişir? Əvvəldə deyildiyi kimi, yaşlandıqca hər şey dəyişir və buna bağırsaq vərdişləri də daxildir. Yaşla ən çox rast gəlinən şey qəbizliyin daha tez-tez olmasıdır.
Yaşlanmanın bağırsaqlara hansı təsiri var?
Və bədəninizdəki əzələlər 20-30-cu illərdə olduğundan daha asan yorulduğu kimi, yemək borusu və bağırsaq da daxil olmaqla mədə-bağırsaq traktınızdakı əzələlər yavaşlaya bilər. Bu, tez-tez 65 yaşdan yuxarı asid reflü və ya qəbizlik kimi simptomların artmasına səbəb olur.
Ləng həzm sistemini necə düzəldə bilərsiniz?
Tranzit vaxtınız narahatlıq doğurursa, işləri sürətləndirmək üçün bəzi addımlar ata bilərsiniz
- Gündə 30 dəqiqə məşq edin. Qida və həzm olunan material bir sıra əzələ daralması ilə bədəndən keçir. …
- Daha çox lif yeyin. …
- Yoğurt yeyin. …
- Daha az ət yeyin. …
- Daha çox su için.
Həzm sistemim niyə bu qədər ləngdir?
Gecikmiş və ya yavaş bağırsaq hərəkətləri bədəninizdə lif çatışmazlığından yarana bilər.pəhriz. Təbii, işlənməmiş meyvə və tərəvəzləri vurğulayan pəhriz, İBS, qastroparez və ya digər xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləriniz olmadığı təqdirdə həzmi sürətləndirə və sizi daha nizamlı etməyə kömək edə bilər.
