Bəzi balıqlar, o cümlədən qızılbalıq, tək, ton balığı, qırmızı balığı, tilapiya, kambala və ağ balıq digər növlərdən daha az purindir və bunlara daxil edilə bilər. Pürinlə zəngin digər qidaları qəbul etmirsinizsə, pəhrizinizdə mülayim (həftədə iki-üç dəfə) edin.
Somon podaqra üçün uyğundurmu?
Tina, qızılbalıq və alabalıq kimi soyuq su balıqları sidik turşusu səviyyənizi artıra bilər, lakin onları ölçüdə yemək ürək faydasıpodaqra tutması riskindən daha çox ola bilər. Midiya, balıq tarağı, kalamar, karides, istridyə, xərçəng və lobsterlər yalnız bir dəfə yeyilməlidir.
Hansı balıqlarda purinlər çoxdur?
Dəniz məhsulları. Bəzi dəniz məhsulları - hamsi, qabıqlı balıqlar, sardina və tuna kimi - purinlərdə digər növlərə nisbətən daha yüksəkdir. Ancaq balıq yeməyin ümumi sağlamlıq faydaları gut olan insanlar üçün risklərdən daha çox ola bilər. Balığın orta porsiyaları gut pəhrizinin bir hissəsi ola bilər.
Podaqra xəstəliyini tetikleyen 10 qida hansılardır?
Pürin baxımından yüksək hesab edilən qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Bəzi balıqlar, dəniz məhsulları və qabıqlı balıqlar, o cümlədən hamsi, sardina, skumbriya, tarak, siyənək, midye, codfish, alabalıq və mezgit balığı.
- Bekon, hinduşka, dana əti, geyik əti, qaraciyər, mal əti böyrəyi, beyin və şirniyyat çörəkləri kimi bəzi ətlər.
- Spirtli içkilər.
Sidik turşusunu təbii yolla necə yuya bilərəm?
Bu məqalədə sidik turşusunu az altmağın səkkiz təbii yolu haqqında məlumat əldə edinsəviyyələr
- Pürinlə zəngin qidaları məhdudlaşdırın. …
- Daha çox aşağı purinli qidalar yeyin. …
- Sidik turşusunun səviyyəsini yüksəldən dərmanlardan uzaq durun. …
- Sağlam bədən çəkisini qoruyun. …
- Alkoqol və şəkərli içkilərdən uzaq durun. …
- Qəhvə iç. …
- C vitamini əlavəsini sınayın. …
- Albalı yeyin.
