Aclığı boğaraq və toxluq hormonlarını yüksəltməklə arıqlamağa kömək edə bilər. Maş lobya yüksək lif və protein ehtiva edir ki, bu da arıqlamağınıza kömək edə bilər.
Maş lobya çəki almaq üçün yaxşıdır?
Maş lobya zülalının istehlakı bağırsaq mikrobiotasına müsbət təsiri sayəsində yüksək yağlı pəhrizin səbəb olduğu çəki artımından və yağ yığılmasından qoruyur.
Hər gün maş yeyə bilərəm?
USDA bildirir ki, 100 q maş lobyasında 159 mikroqram (mkq) folat var. Folat üçün tövsiyə olunan gündəlik norma böyüklər üçün 400 mkqvə hamiləlik zamanı 600 mkq-dır. Beləliklə, insanın fol turşusuna olan ehtiyacını tək başına maş lobya yeyərək qarşılaması çətin deyil.
Həddindən artıq maş lobya yesəniz nə olar?
Əgər düzgün təmizlənməmiş və cücərməmişsə, yaşıl moong dalının yüksək bakterial böyümə riski var, bu da hamilə qadınlarda qarın ağrısına səbəb olur. Əgər müəyyən paxlalara qarşı həssassınızsa, hər gün moong dal qəbul etmək nəfəs darlığı, qaşınma, ürəkbulanma, qusma və ishal kimi yan təsirlərlə nəticələnə bilər.
Maş lobya artrit üçün zərərlidirmi?
Paxla. Artrit üçün sağlam qida axtaran bəzi insanlar ətsiz qidaların iltihab əleyhinə təbiətinə görə vegetarianlığa və veqanizmə üz tuturlar. Fasulye əla bitki əsaslı protein mənbəyidir və hər hansı artrit pəhrizinə əla əlavədir.
