2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
“Meyvə kökəlməyə səbəb olurmu?” sualına cavab vermək üçün - Xeyr, çəki artımının səbəbimeyvə deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, pəhrizə meyvə əlavə etmək belə arıqlamaqla əlaqələndirilir.
Niyə meyvə sizi kökəldə bilər?
Bunu necə edə bilərsən? Meyvə kimi bütün qidalarda qablaşdırıldıqda təbii olaraq meydana gələn şəkərlər sağlam liflə təmin edilir, bu şəkərlərin orqanizmdə parçalanmasını yavaşlatır, onların qan şəkəri və insulin səviyyələrinə təsirini yumşaldır və bədəninizin enerji saxlamağa meylini azaldır.şəkərdən yağ kimi, o izah edir.
Arıqlamaq üçün hansı meyvələrdən qaçınmaq lazımdır?
Çəki itirmək üçün ən pis meyvə
- Banan. Banan məşqdən əvvəl enerji çubuğunu əla əvəz edir, buna görə də tez-tez peşəkar tennisçilərin oyunlar arasında onlara qəlyan altılar verdiyini görürsən. …
- Manqo. Manqo dünyada ən çox istehlak edilən meyvələrdən biridir. …
- Üzüm. …
- Nar. …
- Alma. …
- Mavi. …
- Qarpız. …
- Limon.
Meyvələr sizi kökəldirmi?
Qısa və uzun cavab YOX-dur. Meyvələr heç kökəltmir. Sağlamlıq dünyasında çəki problemlərini meyvə, süd məhsulları, tam taxıllar, qoz-fındıq, avokado və s.
Arıqlamaq istəyəndə meyvə yemək pisdir?
Meyvə sağlam pəhrizin vacib hissəsidir və kömək edə bilərçəki itirmək. Meyvələrin əksəriyyətinin kalorisi azdır, qida maddələri və lif isə yüksəkdir, bu da dolğunluğu artıra bilər. Nəzərə alın ki, meyvələri şirəsi yox, bütöv yemək daha yaxşıdır. Üstəlik, sadəcə meyvə yemək arıqlamağın açarı deyil.
Tövsiyə:
Su içmək sizi kökəldə bilərmi?
The Journal of Clinic Endocrinology and Metabolism deyir ki, soyuq su içmək əslində arıqlamağa kömək edə bilər. Əslində, suyun kalorisi sıfırdır, ona görə də içməli suyun - soyuq və ya otaq temperaturu - kökəlməyə səbəb olması mümkün deyil, - deyə Mahicə paylaşımına başlıq verib.
Slurpi sizi kökəldə bilərmi?
LiveLighter kampaniya meneceri və diyetisyen Alison McAleese dedi ki, bu yay hər gün böyük Slurpee içmək, bu əlavə kilojoullar yanmazsa, ildə təxminən 2kq çəki artımı ilə nəticələnə bilər. deaktiv. Slurpees sodadan daha pisdir? Bu yeməklər adi sodadan daha çox kalori yığırmı?
Şirə sizi kökəldə bilərmi?
Təzə sıxılmış şirələr Bütün şirələrdə şəkər və kalori yüksək olmasa da, meyvə şirələrinin əksəriyyətində belədir. Mütəmadi olaraq təzə meyvə şirəsi içmək artıq kalori istehlakına kömək edə bilər ki, bu da sizin kökəlməyə səbəb ola bilər. Şirə içmək arıqlamaq üçün zərərlidirmi?
Maş lobya sizi kökəldə bilərmi?
Aclığı boğaraq və toxluq hormonlarını yüksəltməklə arıqlamağa kömək edə bilər. Maş lobya yüksək lif və protein ehtiva edir ki, bu da arıqlamağınıza kömək edə bilər. Maş lobya çəki almaq üçün yaxşıdır? Maş lobya zülalının istehlakı bağırsaq mikrobiotasına müsbət təsiri sayəsində yüksək yağlı pəhrizin səbəb olduğu çəki artımından və yağ yığılmasından qoruyur.
Protein kokteylləri məni kökəldə bilərmi?
Həqiqət budur ki, tək zülal – və ya yağlar və karbohidratlar da daxil olmaqla hər hansı digər spesifik makronutrient növü – sizi artıq çəkiyə çevirməyəcək. Yalnız yandırdığınızdan daha çox kalori qəbul etməklə çəki qazanırsınız. Kökəlmək kontekstində, kalorili izafi yaratmaq üçün nə yediyinizin əhəmiyyəti yoxdur.
