2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
The Journal of Clinic Endocrinology and Metabolism deyir ki, soyuq su içmək əslində arıqlamağa kömək edə bilər. Əslində, suyun kalorisi sıfırdır, ona görə də içməli suyun - soyuq və ya otaq temperaturu - kökəlməyə səbəb olması mümkün deyil, - deyə Mahicə paylaşımına başlıq verib. Budur necə. “Heç bir su sizi kökəldə bilməz.
Su içmək ilk vaxtlar kökəlməyə səbəb olurmu?
Yatmazdan əvvəl su içmək kökəlməyə səbəb olurmu? Gün ərzində su içmək arıqlamaqla əlaqəli olsa da, yatmazdan əvvəl su içmək dolayısı ilə çəki artımına səbəb ola bilər.
Niyə mən su içməklə köklənirəm?
Su maddələr mübadiləsinin saxlanmasında və tullantıların bədəndən çıxarılmasında mühüm rol oynayır. Bu su tutmasına gətirib çıxarır: Bədənimizin işləməsi üçün müəyyən miqdarda suya ehtiyacı var. Bədən kifayət qədər su almadıqda, suyu tutmağa başlayır və bu, çəki artımına səbəb olur. Bu da sizi susuzlaşdıracaq.
İçməli su dərini təmizləyirmi?
Su qəbulunuzu artıraraq dərinizin və bədəninizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bədəninizdəki toksinləri xaric edə bilərsiniz. Bir çox insanlar toksinləri atmaq üçün şirə pəhrizinə gedirlər, lakin sağlam pəhriz saxlamaq və su içmək toksinləri eyni şəkildə atmağa kömək edəcək.
3 gün ərzində su içməklə nə qədər arıqlaya bilərsiniz?
Su orucu kaloriləri məhdudlaşdırdığına görə siz bunu edəcəksiniztez çox çəki itirmək. Əslində, araşdırmalar göstərir ki, siz 24-72 saatlıq su orucu ilə hər gün 2 funta (0,9 kq) qədər arıqlaya bilərsiniz (7). Təəssüf ki, itirdiyiniz çəkinin çoxu su, karbohidratlar və hətta əzələ kütləsindən qaynaqlana bilər.
Tövsiyə:
Slurpi sizi kökəldə bilərmi?
LiveLighter kampaniya meneceri və diyetisyen Alison McAleese dedi ki, bu yay hər gün böyük Slurpee içmək, bu əlavə kilojoullar yanmazsa, ildə təxminən 2kq çəki artımı ilə nəticələnə bilər. deaktiv. Slurpees sodadan daha pisdir? Bu yeməklər adi sodadan daha çox kalori yığırmı?
Şirə sizi kökəldə bilərmi?
Təzə sıxılmış şirələr Bütün şirələrdə şəkər və kalori yüksək olmasa da, meyvə şirələrinin əksəriyyətində belədir. Mütəmadi olaraq təzə meyvə şirəsi içmək artıq kalori istehlakına kömək edə bilər ki, bu da sizin kökəlməyə səbəb ola bilər. Şirə içmək arıqlamaq üçün zərərlidirmi?
Maş lobya sizi kökəldə bilərmi?
Aclığı boğaraq və toxluq hormonlarını yüksəltməklə arıqlamağa kömək edə bilər. Maş lobya yüksək lif və protein ehtiva edir ki, bu da arıqlamağınıza kömək edə bilər. Maş lobya çəki almaq üçün yaxşıdır? Maş lobya zülalının istehlakı bağırsaq mikrobiotasına müsbət təsiri sayəsində yüksək yağlı pəhrizin səbəb olduğu çəki artımından və yağ yığılmasından qoruyur.
Meyvələr sizi kökəldə bilərmi?
“Meyvə kökəlməyə səbəb olurmu?” sualına cavab vermək üçün - Xeyr, çəki artımının səbəbimeyvə deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, pəhrizə meyvə əlavə etmək belə arıqlamaqla əlaqələndirilir. Niyə meyvə sizi kökəldə bilər? Bunu necə edə bilərsən?
Protein kokteylləri məni kökəldə bilərmi?
Həqiqət budur ki, tək zülal – və ya yağlar və karbohidratlar da daxil olmaqla hər hansı digər spesifik makronutrient növü – sizi artıq çəkiyə çevirməyəcək. Yalnız yandırdığınızdan daha çox kalori qəbul etməklə çəki qazanırsınız. Kökəlmək kontekstində, kalorili izafi yaratmaq üçün nə yediyinizin əhəmiyyəti yoxdur.
