Badamlar tikerinizin sağlam qalmasına kömək edir. Onlar LDL (pis) xolesterini aşağı salır və E vitamini, maqnezium və kaliumla doludur, bu da oksigen və qida maddələrinin qan vasitəsilə daha sərbəst axmasına kömək edir. Biz bilirik ki, ürəklər sevgini təmsil edir, ona görə də qeydinizə badamla sevginizi göstərin. Badam sümükləri gücləndirən qidadır.
Gündə nə qədər badam yeməlisiniz?
Gündə 23 badam . Ussiya üçün unsiya ilə müqayisə edildikdə, badam zülal, lif, kalsium, E vitamini, riboflavin və niasin baxımından ən yüksək ağac qozudur.. Sadəcə 1-2-3-ü xatırlayın. 1 unsiya badam və ya təxminən 23 badam qozu Amerikalılar üçün Qida Təlimatları tərəfindən tövsiyə edilən ideal gündəlik hissədir.
Badamın zərəri nədir?
Acı badam təbii olaraq bədəninizin siyanidəparçaladığı toksin ehtiva edənlərdir - zəhərlənməyə və hətta ölümə səbəb ola biləcək birləşmədir. Bu səbəbdən çiy acı badam yeyilməməlidir. Acı badamları qaynatmaq, qovurmaq və ya mikrodalğada sobada sobada sobada sobada bişirmək onların toksin tərkibini az altmağa və yemək üçün təhlükəsiz olmasına kömək edə bilər.
Həddindən artıq badam sizə zərər verə bilərmi?
Onların spazmları və ağrıları sağ altmaqda effektivliyi sübut olunsa da, həddindən artıq istehlak etsəniz, bədəninizdə toksikliyə səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, onların həddindən artıq istehlakı tənəffüs problemi, əsəb pozğunluğu, boğulma və hətta ölümlə nəticələnə bilən hidrosiyanik turşu ehtiva edir!
Hər gün badam yemək olarmı?
Xülasə Gündə bir və ya iki ovuc badam yemək “pis” LDL xolesterinin bir qədər azalmasına gətirib çıxara bilər və potensial olaraq ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.
