Xam brokolinin tərkibində demək olar ki, 90% su, 7% karbohidrat, 3% protein və demək olar ki, heç bir yağ yoxdur. Brokolinin kalorisi çox aşağıdır, hər stəkan üçün yalnız 31 kalori təmin edir (91 qram).
Bir porsiya buxarda bişmiş brokoli nədir?
Bir porsiya brokoli nədir? Bir porsiya 1 stəkan bişmiş və ya çiy brokoli və ya 10 brokoli çiçəkidir (təxminən 30 kalori).
100 kalori neçə brokolidir?
Yarım dəstə brokoli 100 kaloridirBu, təxminən 300 qr və ya təxminən dörd stəkan doğranmış brokoli deməkdir.
İnsan çoxlu brokoli yeyə bilərmi?
Sağlamlıq riskləri
Ümumiyyətlə, brokoli yemək təhlükəsizdir və hər hansı əlavə təsir ciddi deyil. Ən çox görülən yan təsir brokolinin yüksək miqdarda lifindən qaynaqlanan qaz və ya bağırsaq qıcıqlanmasıdır. Jarzabkowski, "Bütün xaç ağacı tərəvəzləri sizi qazlaya bilər" dedi.
Brokolinin kalorisi yüksəkdir?
Brokoli kalorisi çox aşağıdır, hər fincan üçün cəmi 31 kalori (91 qram) təmin edir.
