Dırnaqlarınızı dişləməyi necə dayandırmaq olar
- Dırnaqlarınızı qısa kəsin. Dırnaqların az olması dişləməni daha az təmin edir və daha az cazibədar olur.
- Dırnaqlarınıza acı dadlı dırnaq lakı çəkin. …
- Daimi manikür edin. …
- Dırnaq yemə vərdişini yaxşı vərdişlə əvəz edin. …
- Tikləyicilərinizi müəyyən edin. …
- Dırnaqlarınızı dişləməyi tədricən dayandırmağa çalışın.
Dırnaqlarınızı dişləməyinizə səbəb nədir?
Bəzən dırnaq yeməmək emosional və ya psixi gərginliyin əlaməti ola bilər. Əsəbi, narahat və ya aşağı hiss edən insanlarda özünü göstərməyə meyllidir. Bu hisslərin öhdəsindən gəlməyin bir yoludur. Siz həmçinin cansıxıcı, ac və ya etibarsız hiss etdiyiniz zaman bunu edə bilərsiniz.
Dırnaqlarınızı dişləmək psixi pozğunluqdurmu?
A: Həkimlər xroniki dırnaq yeməyi obsesif-kompulsiv pozğunluğun bir növü kimi təsnif edir, çünki insan dayanmaqda çətinlik çəkir. İnsanlar tez-tez dayandırmaq və uğur qazana bilməyən bir neçə cəhd etmək istəyirlər. Onikofagiyası olan insanlar bu davranışı öz başlarına dayandıra bilməzlər, ona görə də sevdiklərini dayandırmasını söyləmək effektiv deyil.
9 dəqiqəyə dırnaqlarımı dişləməyi necə dayandıra bilərəm?
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağın ən yaxşı yollarından biri onları dırnaqlamaqdır. Dırnaqlar və ya əyri kənarlar onları dişləmək istəyini artıracaq, ona görə də yanınızda bir dırnaq faylı saxlayın. Hamar olmayan kənar görsəniz, onları dərhal yumşaq bir şəkildə doldurun.
Niyə məni dişləməyi dayandırmaq belə çətindirdırnaqlar?
Dırnaq yemə patoloji baxım adlanan işin bir hissəsidir. Bu, trichotillomania kimi tanınan saç yolma və dermatilomaniya kimi tanınan dəri yığmaq davranışları qrupudur. Başlamaq üçün bu davranışlar çoxlu stress və narahatlıq doğuran vəziyyətlər tərəfindən tətiklənə bilər.
