Təkmə barlarından müntəzəm istifadə biləklərinizin gücünü və əllərinizin tutuşunu artırmağa kömək edir. Yumruq təkanlarını etmək sizin üçün daha asan olacaq. Bədəninizin yüksək səviyyədə olması səbəbindən adi təkanlarla müqayisədə bu barlarda təkan qaldırarkən daha çox şirkət yandırmağa meylli olursunuz.
Təkmə barlarından istifadə etmək daha yaxşıdır?
Təkmə barlarından müntəzəm istifadə biləklərinizin gücünü və əllərinizin tutuşunu artırmağa kömək edir. Yumruq təkanlarını etmək sizin üçün daha asan olacaq. Bədəninizin yüksək səviyyədə olması səbəbindən adi təkanlarla müqayisədə bu barlarda təkan qaldırarkən daha çox şirkət yandırmağa meylli olursunuz.
Təkmə çubuqları təkanları asanlaşdırır?
Təkmə çubuğundan istifadə məşq zamanı genişlənmiş hərəkət diapazonuna imkan verəcək, yəni siz adi təkanla müqayisədə bədəninizi daha da aşağı sala biləcəksiniz. UPS. Bu, məşqi daha çətinləşdirir və buna görə də sizə daha yaxşı nəticələr verməkdə daha təsirli olur.
Tutmaqlarla təkan vermək daha çətindir?
Təkmə tutuşlarının digər mühüm üstünlüyü məşq zamanı genişlənmiş hərəkət diapazonudur. Üst bədəninizi tutacaqlar olmadan olduğundan daha çox aşağı endirə bilərsiniz. Təkan qaldırma barları ilə hər təkan daha intensiv və təsirli olur, çünki müxtəlif əzələlər daha çox gərginliyə məruz qalır.
Təkmə lövhələri işləyir?
Bu lövhədirəla! Göründüyü kimi, çox kömək edə bilər, amma məşqlərə başlayan kimi yanır və bench press etməkdən daha çətin hiss edir! Mən həqiqətən heyran oldum və onlar sizə əldə edə biləcəyiniz məşq yardımını verirlər! Videolar və məşq vərəqi!
