Eyni olmasalar da, supinasiya tez-tez yüksək tağlar səbəb olur. Normal addımın bir hissəsi kimi, daban yerə dəydikdən sonra ayaq bir qədər içəriyə doğru yuvarlanacaq (pronasiya), zərbəni yumşaldır və qeyri-bərabər səthlərə uyğunlaşmanıza kömək edir. Normal ayaq nümunəsi addımınız zamanı təxminən 15% içəriyə doğru yuvarlanır.
Supinatorların arxa dəstəyi lazımdırmı?
Yanlış ayaqqabı növü - məsələn, sərt və ya dar ayaqqabılar - supinasiya və digər ayaq problemlərinə səbəb ola bilər. Həmçinin, köhnəlmiş və ya arxa dayağı olmayan ayaqqabılar geymək supinasiya səbəb olur. Bədən düzgün düzülməyibsə, bəzi hissələr duruşu dəstəkləmək və tarazlığı qorumaq üçün daha çox işləməlidir.
Supinator hansı növ ayaqqabı geyinməlidir?
Adətən ayaqlarınızın daha çox hərəkət etməsinə imkan verən daha yastıqlı və ya neytral ayaqqabıda olmaq istəyərsiniz. Nike, Asics və Saucony kimi böyük brendlərin bir çoxunda sizi yola gətirmək üçün supinatora uyğun ayaqqabılar var.
Düz ayaqlar pronat yoxsa supinate?
Pinterest-də Paylaş Həddindən artıq pronasiya yeriyərkən ayağın tağlarının içəriyə və ya aşağıya doğru yuvarlanmasıdır və buna çox vaxt düz ayaqlar deyilir. Pronasiya ayağın təbii yoluna istinad edir ki, insan yeriyəndə və ya qaçanda yan-bu yana hərəkət edir.
Supinasiya olub-olmadığını necə bilə bilərəm?
Supinasiya zamanı ayaqqabının xarici hissəsində qeyri-bərabər aşınma var, bu da insanın addımlarının gərginliyini əks etdirir. Supinasiya olan insanlar adətən olurayaq biləyi ağrısı və ağrıları, baldır şinləri, dabanlarda və ayaq toplarında narahatlıq və ayağın kənarında kallus və bunyonlarla qarşılaşa bilər.
