Ayaqlarınızı isti suda islatmaq və təmizləmək iltihabı azaldır və qan dövranını stimullaşdırır, tıxanmış qanı ayaqlarda və ayaqların altındakı genişlənmiş damarlara gətirir.
Ayaqlarımı isti, yoxsa soyuq suda islatmalıyam?
Bütün gün ərzində saatlarla yerimək və ayaq üstə durmaq səbəbindən özünüzü yorğun hiss etdikdə, ayaqlarınızda və ayaqlarınızda ağrılar olduqda, ayaqlarınızı və ayaqlarınızı “soyuq suda” islatmalısınız. çünki o, qan damarlarınızı dar altmağa və iltihabın kimyəvi vasitəçilərini az altmağa kömək edə bilər ki, əzələlərdə şişlik və iltihab azalsın …
Ayaqlarımı ilıq suda nə qədər islatmalıyam?
Yarım stəkan Epsom duzunu çəllək və ya kasa ilıq suda həll edin. Həftədə bir dəfə 10-20 dəqiqə ayaqlarınızı isladın.
Ayaqlarınızı islatmaq üçün ən yaxşı şey nədir?
Alternativ ayaq islatmalarına daxildir:
- Çörək soda. Ayaq islatmasına çörək soda əlavə etmək dərini aşındırmağa, qaşıntıları az altmağa və ayaqları təmizləməyə kömək edə bilər. …
- Sirkə. Ayaq islatmaq üçün 2 hissə su və 1 hissə sirkə istifadə edin. …
- Zeytun yağı. Ayaqları nəmləndirmək üçün isti suya bir neçə damcı zeytun yağı əlavə edin. …
- Efir yağları.
Ayaqlarınızı nə qədər suda islatmalısınız?
Hövzəni və ya ayaq spasını ayaqları topuğa qədər örtəcək qədər isti su ilə doldurun. Suya bir fincan Epsom duzunun yarısı və ya dörddə üçü əlavə edin. üçün ayaqları islatmaq üçün qoyuntəxminən 20-30 dəqiqə. Nəmləndirdikdən sonra yaxşıca qurudun və sonra ayaqları nəmləndirin.
