Yeməkləri atmaq arıqlamaq üçün yaxşı bir yoldur Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalorilərin miqdarını az altmalı və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmalısınız.. Ancaq yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər.
3 gün yeməkdən imtina etsəm arıqlayacam?
Çəki itirmək 3 Günlük Pəhrizdə ilə mümkündür, ancaq onun kalorisi çox az olduğu üçün. Və real olaraq, bu çəki çox güman ki, su çəkisi və yağ itkisi deyil, çünki pəhriz karbohidratlarda çox aşağıdır. Pəhriz saxlayan şəxs normal miqdarda karbohidratlar yeməyə davam edən kimi çəki geri qayıdacaq.
Bütün gün yemək yeməməklə arıqlaya bilərsiniz?
(Reuters He alth) - Kiçik bir araşdırma göstərir ki, hər başqa günlər oruc tutmağa başlayan insanlar adi yemək vərdişlərinə sadiq qaldıqları təqdirdə daha çox arıqlaya bilərlər. Dörd həftəlik araşdırmada 60 sağlam insan artıq çəkiyə malik deyildi.
Neçə gün yemək yemədən arıqlayacaqsınız?
British Medical Journal-da dərc olunan məqalədə belə nəticəyə gəlinir ki, normal çəkisi olanlar ilk üç ildə ac qaldıqda bədən çəkisinin və əzələ toxumasının daha yüksək faizini, piylənmədən daha tez itirəcəklər. gün.
Aclıqdan arıqlayacağam?
Özünüzü yeməkdən məhrum etmək cazibədar olsa da, vücudunuz əziyyət çəkəcək. Uzun sürəndən sonraaclıq, vücudunuzun maddələr mübadiləsi yavaşlaya bilər, vücudunuz düzgün işləməyə bilər və psixi sağlamlığınız pisləşə bilər. ilkinarıqlasanız da, çox güman ki, onu geri alacaqsınız.
