Atlama zamanı kürək və onurğanın əzələlərini dartaraq bütün bədəniniz dikləşir. … Beləliklə, atlama hündürlüyünü bir neçə düym artırmağa kömək edir. Atlamanın başqa bir təsiri arıqlamaqdır və bədənimizi incə edir. Daha incə bədən həm də uzun boylu görünməyə kömək edir.
Atlama hündürlüyünü neçə düym artıra bilər?
İrəlilədikcə atlamaların sayını 75-ə, sonra isə 100 artıra bilərsiniz. Ürək döyüntüsü ilə rahat olduğunuzda və onu idarə edə biləcəyinizi düşünəndən sonra gündə ən azı 300 dəfə atlamağa başlayın. Təxminən 3-6 ay ərzində ardıcıl atlama bədəninizdə boy artımı göstərməyə başlayacaq.
Atlama boy artımı üçün yaxşıdır?
Cross fit məşqləri: İlk və əsas addım çarpaz uyğunlaşmadır. Bu, dözümlülüyü inkişaf etdirməyə kömək edəcək və uzun müddətdə nəticələrini görəcəksiniz. Boyunuzu artırmaq üçün atlama və aerobik məşq mütləqdir.
Atlama 25-dən sonra boyu artırırmı?
2. Atlama - İp atlama bunun üçün başqa bir yaxşı məşqdir. Həm də artıq bədən yağlarını az altmağa kömək edəcək, dolayısı ilə daha uzun görünməyə kömək edəcək. 25 yaşdan sonra boy artımı ümumiyyətlə təbii böyümə kimi baş vermir.
Atlama döşü artırırmı?
Xanımlar, keyfiyyətli idman büstq alteri geyinin. Atlama sinənin güclü hərəkətinə səbəb olur və düzgün qurulmamış büstq alter döş əzələlərinin yırtılmasına və döşlərin sallanmasına səbəb ola bilər. Ən əsası, səthi də yoxlayın.
