2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
1x 400: 50 pulsuz / 25 arxa / 25 döş 400 yard üzənə qədər 50 yard (və ya metr) sərbəst, 25 yard arxası üstə və 25 yard brass ilə üzmənizi təmin edərdi. Bu halda bu, naxışı dörd dəfə təkrarladığınız anlamına gələcək.
Üzgüçülükdə 50 nə deməkdir?
ÜZÜMÜM DƏSTLƏRİ TƏYİD EDİLDİ: 10X50 “on” 1:00. Müəyyən edilib: Hər dəqiqə 50-dən başlayırsınız və 10 dəfə təkrar edirsiniz. Buraya İstirahət dövrünüz daxildir. 50-ni:45 saniyəyə üzsəniz,:15 saniyə istirahət əldə edirsiniz.
Üzgüçülükdə ən yaxşı orta nədir?
Ən Yaxşı Orta=Hər birini ardıcıl olaraq üzə biləcəyiniz ən sürətli vaxt. Əgər 1:25 6 100 saniyənin hamısını üzə biləcəyiniz ən sürətli vaxtdırsa, bu, ən yaxşı orta vaxtınız olacaq.
Hər gün üzmək pisdir?
Hər gün üzgüçülük ağıl, bədən və ruh üçün faydalıdır. Həyətinizdəki hovuza və ya yaxınlıqdakı gölə dalmaq sağlamlığınız üçün möcüzələr yaradır. … Yardları kənara qoysaq, sadəcə olaraq hər gün su hövzəsində üzmək sizə daha güclü əzələlər (salam, üzgüçü bədəni), ürək və ağciyərləri inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
Arıqlamaq üçün həftədə neçə gün üzməliyəm?
Üzmək həftədə dörd-beş gün Arıqlamaq üçün üzgüçülük tezliyi digər ürək-damar məşqləri ilə eynidir, ona görə də 4-5 gün Truism Fitness ilə sertifikatlı şəxsi məşqçi və qidalanma mütəxəssisi Ceymi Hikkiyə görə ən yaxşı nəticələr üçün həftə.
Tövsiyə:
Emirates pulsuz istirahət təklif edirmi?
(CNN) - Covid testlərindən tutmuş ləğv edilmiş uçuşlara qədər 2020-ci ildə uçmaq olduqca stresli ola bilər. Beləliklə, kiçik bir yaxşı xəbər ondan ibarətdir ki, Dubayda 10 saatdan çox dayanırsınızsa, Emirates aviaşirkəti oteldə pulsuz qalmağı təklif edə bilər.
Mən pulsuz düşəndə?
"Sütsüz yola düşmək" cəzalandırılmalı olduğunuz bir şeydən qaçmaq deməkdir. İngilis dilində Şotland sözü Şotlandiyanın yerli və ya sakininə aiddir, ona görə də bu idiomun həmin ölkəyə və ya onun xalqına aid olduğunu düşünmək məntiqlidir.
Minecraft-ı pulsuz necə yükləmək olar?
Minecraft-ı Windows-da Necə Quraşdırmaq olar Minecraft Pulsuz Sınaq səhifəsinə daxil olmaq üçün Yükləmə düyməsini (yan paneldə) klikləyin. Minecraft saytında olduqdan sonra YÜKLƏ düyməsini klikləyin. Fayl kompüterinizə endirildikdən sonra avtomatik olaraq açılacaq.
Üzgüçülükdə yan vuruş nədir?
Sənəd vuruşu üzgüçülük vuruşudur, ona görə belə adlandırılmışdır ki, üzgüçü asimmetrik qol və ayaq hərəkəti ilə yan üstə uzanır və bu, xilasedici texnika kimi faydalıdır və tez-tez uzun məsafəli üzgüçülük üçün istifadə olunur. Üzgüçülükdə yan vuruşun nə faydası var?
Niyə üzgüçülükdə kickboarddan istifadə edin?
Kikboardlar üzgüçülər tərəfindən düzgün texnika tətbiq etmək və ya zərbəyə dözümlülüyü və sürəti artırmaq üçün istifadə olunur. Əgər üzgüçülük səyahətinizə yenicə başlayırsınızsa, taxtanı düz qarşınızda, gözləriniz suda tutaraq başlayın. Bu, sizə rahatlıq tapmağa kömək edəcək və istirahət etmək imkanı verəcək.
