Bu Həzminiz üçün faydalıdır Kələmdə hər 10 kaloriyə 1 qram lif var. Bu, sizi doldurmağa kömək edir, beləliklə, daha az yeyirsiniz. O, həmçinin sizi nizamlı saxlayır və "pis" (LDL) xolesterolunuzu az altmağa və qan şəkərinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Kələm həm də mədə və bağırsaqlarınızı möhkəm saxlayan qidalara malikdir.
Kələm yeməyin faydaları nələrdir?
Kələm, xüsusilə də qırmızı kələm, beta-karoten, lutein və digər ürək-qoruyucu antioksidanların səviyyəsini artırır. O, həmçinin damarların sərtləşməsi ilə əlaqəli olan "oksidləşmiş" LDL adlı bir şeyi az altmağa kömək edir. Və iltihabı asanlaşdırdığı üçün ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Niyə kələm yeməməliyik?
Xam kələm və gül kələminin təhlükəsizlik təhlükələri uzun müddətdir müzakirə olunan mövzudur. Onlar tapeworm kimi tanınan ölümcül parazitin çoxalma yuvasıdır. Çiy kələm və gül kələminin təhlükələri uzun müddətdir müzakirə olunan bir məsələdir. Onlar tapeworm kimi tanınan ölümcül parazitin çoxalma yuvasıdır.
Sizin üçün kələm bişmiş yaxşıdır, yoxsa çiy?
Scientific American-a görə, brokoli, gül kələm və kələm kimi xaçpərəst tərəvəzləri bişirmək, xərçəngdən əvvəlki hüceyrələrlə mübarizə apara bilən üzvi birləşmə olan indol buraxmağa kömək edir. … "Əgər onlar bişirilmiş və ya çiy yeyilmiş olsalar, onları sisteminizdən keçirtmək daha asan olacaq."
Kələm niyə sizin üçün yaxşıdır?dəri?
Kələm suyu dəri sağlamlığınız üçün möcüzələr yarada bilər. DK Nəşriyyatının 'Şəfalı Qidalar' kitabına görə, kələmdə " vitamin C və K, dərini sərbəst radikal zərərlərdən qoruyan antioksidantlar var. Tərkibindəki kükürd şəfada faydalı ola bilər. sızanaq və ekzema." … Bu detoks fəaliyyəti təmiz dəri üçün vacibdir."
