Bir içkinin kalori miqdarını əlavə etmək, gündə təxminən 270 kalorilik bir kalori artımı ilə nəticələnir. Bu o deməkdir ki, gündə sadəcə bir qazlı içki içmək hər 13 gündə bir funt çəki artımına və ya ildə təxminən 28 funt çəki artımına səbəb ola bilər.
Gazlı içkilər çəki artırırmı?
Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, "Bu araşdırma qazlı içkilərdəki karbon dioksid qazının qida qəbulunun artmasına və çəki artımı, piylənmə və qaraciyər yağlanması riskinin artmasına diqqətlənə bilər təsirini açıq şəkildə göstərir. qrelinin salınmasına səbəb olan xəstəlik."
Gazlı içkilər qarnınızı yağlandırırmı?
Belly Bloater No.
Karbonatlaşma əsasən sudur və adətən kalorisizdir, lakin həqiqətən qarnınızı şişirdə bilər. Gidus deyir: "Karbonatlaşma su ilə qarışan qazdan gəldiyi üçün qazlı içki içdiyiniz zaman qaz mədənizi "öpə" bilər".
Gazlı içkilər sizi arıq edir?
Daimi qazlı içkilər hər qutuda 140 və yuxarı kalorilərlə doludur. Pəhriz sodalarının kalorisi sıfırdır. Ona görə də məntiqli görünür ki, birini digəri ilə əvəz etmək arıqlamağınıza və ya heç olmasa eyni çəkidə qalmağınıza kömək etməlidir. Lakin yox--bir neçə tədqiqat qəti şəkildə sübut etdi ki, pəhriz soda içmək çəki artımı ilə əlaqəlidir.
Gazlı içki pəhriz üçün yaxşıdır?
Pəhrizli soda kalorisi, şəkəri və ya yağı yoxdur olsa da, bir sıra ölkələrdə 2-ci tip diabet və ürək xəstəliklərinin inkişafı ilə əlaqələndirilir.təhsil alır. Tədqiqatlar göstərir ki, gündə yalnız bir porsiya süni şirinləşdirilmiş içki 2-ci tip diabet riskini 8-13% artırır (22, 23).
