Tanışlıq zamanı narahatlığı az altmağın 9 yolu
- Dəyərlərinizi və ehtiyaclarınızı aydınlaşdırın. …
- Ehtiyaclarınızı partnyorunuza erkən bildirin. …
- Təhlükəsiz şəxslə görüş. …
- Təcrübə dəstəsi. …
- Özünüzə qayğı göstərin. …
- Dəstək sisteminizə toxunun. …
- Etiraz davranışına əl atmayın. …
- Bu sualı özünüzə verin.
Narahat bağlı bağlılığı necə düzəldə bilərsiniz?
Narahat bağlılıq tərzini aradan qaldırmaq üçün bəzi strategiyalara aşağıdakılar daxildir:
- Öz bağlılıq tərzinizi daha yaxşı başa düşmək və münasibətlərdə necə davrandığınızdan xəbərdar olmaq.
- Bağlılıq tarixçənizə geri nəzər salaraq və insanlarla niyə bugünkü şəkildə münasibət qurduğunuzu başa düşərək.
Narahat bağlılıq dövranını necə qırırsınız?
Ayrılsın və ya Davam Edilsin?
- Öz qoşma ehtiyacları və strategiyaları üçün sahiblik edin.
- Həm özünü inkişaf etdirmək, həm də münasibətləri inkişaf etdirmək üçün davam edən iş üçün məsuliyyət daşıyın.
- Həm özünlə, həm də başqaları ilə tanış olmaq yolları ilə dəfələrlə sınaq keçirməyə hazır olun.
- Daxili ev bazasına daxil olmaq və daxili ağrıya şahid olmaq yollarını tapın.
Narahat bağlılığı nə tətikləyir?
Narahat bağlanma ilə əlaqəli davranışların çoxu güvənsizlikdən və rədd edilmə və ya tərk edilmə qorxusundan qaynaqlanır. Bu şeylər keçmiş münasibətlər travmasında və ya sadəcə dərindən kök sala bilər.oturmuş etibarsızlıqlar). Güvənsiz bağlanma ilə bağlı travma tez-tez olsa da, bu, sadəcə bir qoşma üstünlük ola bilər.
4 qoşma üslubu hansılardır?
Yetkinlərə bağlılığın dörd üslubu
- Təhlükəsiz – avtonom;
- Avaidant – rədd edir;
- Narahat – məşğul; və.
- Mütəşəkkil deyil – həll edilməmiş.
