2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Tanışlıq zamanı narahatlığı az altmağın 9 yolu
- Dəyərlərinizi və ehtiyaclarınızı aydınlaşdırın. …
- Ehtiyaclarınızı partnyorunuza erkən bildirin. …
- Təhlükəsiz şəxslə görüş. …
- Təcrübə dəstəsi. …
- Özünüzə qayğı göstərin. …
- Dəstək sisteminizə toxunun. …
- Etiraz davranışına əl atmayın. …
- Bu sualı özünüzə verin.
Narahat bağlı bağlılığı necə düzəldə bilərsiniz?
Narahat bağlılıq tərzini aradan qaldırmaq üçün bəzi strategiyalara aşağıdakılar daxildir:
- Öz bağlılıq tərzinizi daha yaxşı başa düşmək və münasibətlərdə necə davrandığınızdan xəbərdar olmaq.
- Bağlılıq tarixçənizə geri nəzər salaraq və insanlarla niyə bugünkü şəkildə münasibət qurduğunuzu başa düşərək.
Narahat bağlılıq dövranını necə qırırsınız?
Ayrılsın və ya Davam Edilsin?
- Öz qoşma ehtiyacları və strategiyaları üçün sahiblik edin.
- Həm özünü inkişaf etdirmək, həm də münasibətləri inkişaf etdirmək üçün davam edən iş üçün məsuliyyət daşıyın.
- Həm özünlə, həm də başqaları ilə tanış olmaq yolları ilə dəfələrlə sınaq keçirməyə hazır olun.
- Daxili ev bazasına daxil olmaq və daxili ağrıya şahid olmaq yollarını tapın.
Narahat bağlılığı nə tətikləyir?
Narahat bağlanma ilə əlaqəli davranışların çoxu güvənsizlikdən və rədd edilmə və ya tərk edilmə qorxusundan qaynaqlanır. Bu şeylər keçmiş münasibətlər travmasında və ya sadəcə dərindən kök sala bilər.oturmuş etibarsızlıqlar). Güvənsiz bağlanma ilə bağlı travma tez-tez olsa da, bu, sadəcə bir qoşma üstünlük ola bilər.
4 qoşma üslubu hansılardır?
Yetkinlərə bağlılığın dörd üslubu
- Təhlükəsiz – avtonom;
- Avaidant – rədd edir;
- Narahat – məşğul; və.
- Mütəşəkkil deyil – həll edilməmiş.
Tövsiyə:
Həddindən artıq dartılmış hamstringləri necə sağ altmaq olar?
Sağalmanı sürətləndirmək üçün siz: Ayağını istirahət et. … Ağrı və şişkinliyi az altmaq üçün ayağınızı buzlayın. … Ayağını sıxın. … Oturarkən və ya uzanarkən ayağınızı yastığa qaldırın. İltihab əleyhinə ağrıkəsicilər qəbul edin. … Həkiminiz/fiziki terapevtiniz tövsiyə edərsə, dartma və gücləndirmə məşqlərini edin.
Sıxılmış baş barmağını necə tez sağ altmaq olar?
Müalicə İstirahət. Ən azı 48 saat əlinizi istifadə etməməyə çalışın. Buz. Şişkinliyi saxlamaq üçün zədədən dərhal sonra buz tətbiq edin. … Sıxılma. Şişkinliyi az altmaq üçün elastik sıxıcı sarğı taxın. Yüksəklik. Mümkün qədər tez-tez əlinizi ürəyinizdən yuxarı qaldıraraq istirahət edin.
Skafoid sınığını necə tez sağ altmaq olar?
Biləyin zərif AROM-u və baş barmağa incə müqavimət və əyilmə/uzatma məşqləri ilə qabaqcıl terapiya. Dirsək və çiyin məşqlərinə davam edin. Sınıq rentgenoloji cəhətdən sağalmış kimi görünürsə, 6-cı həftədə qısa qol gipsini çıxarın. Qoruma üçün bilək şinindən istifadə edin.
Ayaqdakı ağrıları necə sağ altmaq olar?
Düz Ayaqların və Düşmüş Tağların Müalicəsi Ağrıları aradan qaldırmaq və şişkinliyi az altmaq üçün istirahət və buz. Dartma məşqləri. Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar kimi ağrı kəsici dərmanlar. Fizioterapiya. Ortotik cihazlar, ayaqqabı modifikasiyaları, braketlər və ya gipslər.
Pektin əzələsini necə sağ altmaq olar?
- qoruma, istirahət, buz, sıxılma və yüksəklik. Buz şişkinliyi və ağrıları azaldır. Üç gün ərzində hər ilə iki saatdan birzədələnmiş nahiyəyə 10-20 dəqiqə ərzində və ya şişlik yox olana qədər buz və ya soyuq paket qoyun. Qoruma üçün buzla dərinizə nazik bir parça qoyun.
