Yeməklərinizin dadını vermək üçün aşağı və ya karbohidratsız ədviyyatları əlinizdə saxlayın:
- Xardal, şirinləşdirilmiş xardal, xüsusilə ballı xardal istisna olmaqla.
- Sidr və şərab sirkələri. …
- Qurudulmuş göyərti və ədviyyatlar. …
- Təzə otlar, məsələn, reyhan, şüyüd, cilantro, şüyüd, cəfəri.
- Ədviyyat duzları və bibər.
- Kokos südü.
Ketoda hansı souslardan istifadə edə bilərəm?
23 Hər Şeyi və Hər Şeyi Sovmaq üçün Keto Sousu Tərifləri
- Evdə hazırlanmış Fesleğen Pesto. …
- Bütün Məqsədli Asan Xardal Keto Salat Sosu. …
- Ədviyyatlı Limon Otu Sousu. …
- Şəkərsiz Karamel Sousu. …
- Az Karbohidratlı Sarımsaq Avokado Sezar Sosu. …
- Bişməz, Keto Avokado Hollandaise. …
- QOVURMUŞ KƏR KƏLƏM AĞ PİZZA DIP. …
- limon-bitki sousu.
Ketoda ketçup yaxşıdır?
Ketoda ketçup içə bilərsiniz? Bəli, şəkərsiz və qidalanma məlumatı karbohidratlarda az olduğu müddətcə az karbohidratlı, Keto pəhrizində ketçup yeyə bilərsiniz. Siz ya mağazada şəkərsiz ketçup ala bilərsiniz, ya da bu reseptə uyğun olaraq öz evinizi hazırlaya bilərsiniz.
Ketoda ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz?
baza mayo, ranch sousu, barbekü sousu və ketçup kimi gündəlik əsas yeməklər üçün reseptlərlə bu Keto sousları vacibdir! Yeməklərinizi caz etmək üçün alfredo və qızardılmış sous kimi digər aşağı karbohidratlı souslar da tapa bilərsiniz.bir az yuxarı.
Ketoda mayoya icazə verilir?
Bəli - şəkər və ya digər karbohidratlarda yüksək olan mayonezdən qaçdığınızı fərz etsək. Ketoz karbohidratları aşağı səviyyələrlə məhdudlaşdırmaq və bədəninizin şəkərdən daha çox yağ istehlakına başlamaqla bağlı olduğundan, mayonun yüksək yağlı, az şəkərli profili onu keto-dostu edir.
