- Müəllif Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:03.
- Son dəyişdirildi 2025-06-01 07:24.
Proteinli qidalar
- yağsız ətlər - mal əti, quzu, dana əti, donuz əti, kenquru.
- quş əti - toyuq, hinduşka, ördək, emu, qaz, kol quşları.
- balıq və dəniz məhsulları - balıq, karides, xərçəng, xərçəng, midye, istridyə, balıq əti, istiridye.
- yumurta.
- süd məhsulları - süd, qatıq (xüsusilə yunan qatığı), pendir (xüsusilə kəsmik)
Hansı qidada ən çox protein var?
Ən yaxşı 10 protein qidası
- Dərisi olmayan, ağ ətli quş əti.
- Yağsız mal əti (o cümlədən bonfile, sirloin, yumru ət)
- Yağlı və ya az yağlı süd.
- Yağsız və ya az yağlı qatıq.
- Yağsız və ya az yağlı pendir.
- Yumurta.
- Yağsız donuz əti (bonfile)
- Paxla.
Hansı meyvə zülalla zəngindir?
Ən çox protein olan meyvələr
- Hamısını oxumaq üçün aşağı diyirləyin. 1 / 12. Meyvədə zülal varmı? …
- 2 / 12. Quava. Guava ən çox proteinlə zəngin meyvələrdən biridir. …
- 3 / 12. Avokado. …
- 4 / 12. Cekfrut. …
- 5 / 12. Kivi. …
- 6 / 12. Ərik. …
- 7 / 12. Böyürtkən və Moruq. …
- 8 / 12. Kişmiş.
Banan zülalla doludurmu?
Mənbə. Bir porsiya və ya bir orta yetişmiş banan təxminən 110 kalori, 0 qram yağ, 1 qram protein, 28 qram karbohidrat, 15 qram şəkər (təbii yolla əldə edilir), 3 qram lif və 450 kalori təmin edir. mq kalium.
Zülalın ən yaxşı 5 mənbəyi hansılardır?
Bu Məqalədə
- Dəniz məhsulları.
- Ağ ətli quş əti.
- Süd, Pendir və Qatıq.
- Yumurta.
- Paxla.
- Donuz əti.
- Soya.
- Yağsız mal əti.
