Bir neçə şeyi nəzərə almasanız, hətta yulaf ezmesi kilo almağa səbəb ola bilər. O, dərhal arıqlayan səhər yeməyindən qan şəkərini yüksəldən, belinizə zərər verə biləcək qidaya çevrilə bilər.
Hansı yulaf çəki artırır?
Çəki artırmaq üçün yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi həm də kilo almaq üçün əla yeməkdir, çünki asanlıqla əlavə kalori əlavə edə bilərsiniz. Birincisi, yuvarlanmış yulaf, poladdan kəsilmiş yulaf və ya ətirsiz ani yulaf ezmesi seçin. Bu yolla, şəkərin miqdarını məhdudlaşdırmaqla yanaşı, sağlam, yüksək kalorili inqrediyentlər əlavə edə bilərsiniz.
Yulaf arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Yulaf ezmesi özü arıqlamağınıza kömək edə bilər çünki o, digər qidalardan daha uzun müddət toxluq hissi keçirməyə kömək edəcək. Yulafın tərkibindəki lif həzm sisteminə də kömək edə bilər.
Yulaf qarın yağını artırırmı?
Yulaf: Bu arıqlayan super qida yüksək protein və aşağı kalorili olması onu düz qarın üçün mükəmməl qida edir. Yulaf bədəndə həzm etmək üçün vaxt tələb edir və buna görə də kalori yandırmağa meyllidir. Yulafları gün ərzində yaxşı bir enerji mənbəyi edən və xolesterolunuzu aşağı salan budur. 8.
Arıqlamaq üçün nə vaxt yulaf yeməliyəm?
Səhər yeməyi onu qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxtdır. Səhər yeməyində yulaf ezmesi yeməsəniz, səhər ilk iş, bədəninizə lif və qida əlavə etmək üçün ləzzətli fürsəti əldən vermiş olursunuz. Yulaflar pəhriz lifi ilə doludur və hər fincana təxminən 4 qram lif daxildir.
