Sadəcə çəngəldən və ya barmaqlarınızdan istifadə edərək, simitlərin ən çox kalorinin gizləndiyi sıx içini çıxarın. Yer qabığını, mən mübahisə edərdim, dadın çoxunun olduğu yerdə saxlayın. Çörək bişirmək simit kalorilərinin sayını yarıbayarı azalda bilər.
Simit oymaq kalorilərə qənaət edirmi?
Nütritioulicious-da qidalanma üzrə mütəxəssis olan RD Jessica Levinson deyir. Böyük qənaət deyil, amma bu, bir dilim çörəyə bərabərdir. … Simitinizin içini çölə atmaq əvəzinə, yaradıcı olun.
Çıxarılan simitdə nə qədər kalori var?
“Çıxarılan” simit təxminən 4,0 unsiya ağırlığında idi. və 113 q, bu 293 kalori və 63 q karbohidrata bərabərdir.
Ən sağlam simit hansıdır?
1) Tam Buğdalı Simit: Tam buğdalı simitlər ən sağlam seçimdir, Hunnes deyir, çünki onlar əhəmiyyətli miqdarda lif təmin edir (həzm sisteminizi sağlam saxlamağa kömək edir)), zülal, vitaminlər, minerallar və həzmi yaxşılaşdıran, iltihabı azaldan və xolesterini aşağı salan müxtəlif fitokimyəvi maddələr.
Simitlər niyə sizin üçün bu qədər pisdir?
“Adətən az lifli təmizlənmiş taxıllardan hazırlanan simitlər çox vaxt kifayət qədər böyük olur və gündəlik taxıl ehtiyacınızın yarısını yalnız bir yeməkdə təmin edir” deyə Delvito izah edir. Ağ simitlər də daha yüksək glisemik indeksə malikdir, yəni onlar qan şəkərinizi daha tez yüksəldəcək və sizi o qəzəbli günortadan sonra həssas edəcək.qəza.
