Bir pomelo meyvəsi güclü antioksidant və immun sistemi gücləndiricisi olan C vitamin C tövsiyə edilən bir neçə günlük tövsiyə ilə doludur. O, həmçinin mis, lif və kalium da daxil olmaqla bir sıra digər vitaminlər, minerallar və qida maddələri ilə zəngindir.
Həddindən artıq pomelo yemək zərərlidir?
Pomelonu həddindən artıq miqdarda istehlak etməyin mədə turşusunun səviyyəsi həyəcan verici dərəcədə yüksələ bilər. Böyrək və qaraciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkdiyiniz halda pomelo yeyərkən diqqətli olun.
Pomelonun tərkibində çoxlu şəkər varmı?
Pomelo tək başına qəlyan altı kimi yeyilə bilər və ya reseptlərdə digər sitrus meyvələrinin əvəzi kimi istifadə edilə bilər. Həm də salatlara əla əlavədir. Pomelo qabığını soymaq asandır və özü yeyilə bilər və ya reseptlərdə istifadə edilə bilər. Qurudulmuş pomelonun tərkibində çiy pomelodan daha çox şəkər və kalori var.
Hansı pomelo və ya qreypfrut daha yaxşıdır?
Qidalar: Bir stəkan qreypfrut təxminən 74 kalori, 1,5 qram protein və 2,5 qram lif təmin edir. Bu onu yaxşı qida lifi mənbəyi, eləcə də immuniteti gücləndirən A və C vitaminlərinin əla mənbəyi edir. Pomelosda daha çox kalium var, lakin A vitamini daha azdır.
Pomelo diabet üçün zərərlidir?
Yüksək GI pomelonun gündəlik məhdud miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə aşağı GL meyvəsi kimi xidmət edə biləcəyi və beləliklə diabet xəstələrinə verilə biləcəyi qənaətinə gəlindi.
