Aybaşı sancıları qarnınızın aşağı hissəsində döyünən və ya kramp ağrısı kimi hiss olunur. Siz həmçinin ərazidə təzyiq və ya davamlı darıxdırıcı ağrı hiss edə bilərsiniz. Ağrı aşağı arxa və daxili budlara yayıla bilər. Kramplar adətən menstruasiya başlamazdan bir və ya iki gün əvvəl başlayır və menstruasiya başladıqdan təxminən 24 saat sonra pik həddə çatır.
Adət zamanı mədəniz niyə ağrıyır?
Menstruasiya zamanı uşaqlığınız büzülür ki, onun astarını çıxarmağa kömək etsin. Ağrı və iltihabda iştirak edən hormona bənzər maddələr (prostaqlandinlər) uşaqlığın əzələlərinin daralmasına səbəb olur. Prostaqlandinlərin yüksək səviyyələri daha şiddətli menstrual kramplarla əlaqələndirilir.
Adət dönəmindən mədəniz ağrıyanda nə edirsiniz?
Budur, spazmı az altmağa kömək edə biləcək bəzi şeylər:
- İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi reseptsiz ağrı dərmanı. …
- Məşq.
- Qarnınıza və ya belinizə qızdırıcı yastığın qoyulması.
- İsti vanna qəbul etmək.
- Orqazm olmaq (özünüz və ya tərəfdaşınızla).
- İstirahət.
Başqaları menstruasiyamı hiss edə bilər?
Vajinada bakteriyaların olması normaldır, lakin onların miqdarı dəyişə bilər. aybaşı axınına qarışmış bakteriyalardan yaranan "çürük" qoxu başqalarının aşkarlaya bilməsi üçün kifayət qədər güclü olmamalıdır. Xüsusilə ağır axın zamanı yastıqları və tamponları tez-tez dəyişdirərək bu cür qoxuları idarə edə bilərsiniz.gün.
Müddətlərdə nə etməməliyik?
Çoxlu qəhvə içmək. Bu, menstruasiya zamanı edə biləcəyiniz ən pis şeylərdən biridir! Yüksək kofein məzmunu ağrınızı gücləndirə bilər və həmçinin döş həssaslığına kömək edə bilər. Siz kofeinə can atırsınız, lakin mütləq qəhvə qəbulunu az altmalısınız.
