2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Mərcimək zülal və lif baxımından yüksək və yağda azdır, bu da onları ətin sağlam əvəzedicisi edir. Onlar həmçinin folat, dəmir, fosfor, kalium və liflə zəngindirlər.
Mərcimək arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Mərcimək paxlalılar ailəsinin və ya qabıqda bitən tərəvəz toxumlarının bir hissəsidir. Onların tərkibində çoxlu arıqlama və sağlamlıq faydaları var, məsələn, mərcimək lif baxımından yüksəkdir, zülallarla zəngindir, aşağı kalorili və yağlıdır və nəhayət, əsas vitamin və mineralların zəngin mənbəyidir (2).
Mərcimək nə üçün zərərlidir?
Digər paxlalılar kimi, çiy mərciməkdə də digər zülallardan fərqli olaraq həzm sisteminizə bağlanan lektin adlı zülal növü var və nəticədə müxtəlif zəhərli reaksiyalar olur, məsələn qusma və ishal. Bəli. Xoşbəxtlikdən, lektinlər istiliyə həssasdırlar və bişirildikdə daha həzm olunan komponentlərə parçalanırlar!
Hər gün mərcimək yemək olarmı?
A tək porsiya hər gün ehtiyacınız olan lifin 32%-ni qarşılayır. Xolesterolu azalda bilər və diabet və kolon xərçəngindən qoruya bilər. Gündəlik lif dozası tullantıları həzm sisteminizə itələyir və qəbizliyin qarşısını alır. Mərciməkdə olan kalium, folat və dəmir də çoxlu faydalar təmin edir.
Hansı rəngli mərciməklər ən sağlamdır?
Qara Mərci Bişməsi təxminən 25 dəqiqə çəkir və mərciməyin ən qidalı çeşididir. Bir yarım fincanUSDA-ya görə bişməmiş qara mərcimək 26 q protein, 18 q lif, 100 mq kalsium, 8 mq dəmir və 960 mq kalium təmin edir.
Tövsiyə:
Liçi sizin üçün sağlamdırmı?
Alt Sətir. Lychees Cənub-Şərqi Asiya və Çində məşhurdur, lakin digər ölkələrdə daha az yaygındır. Onlar şirin və çiçəkli bir ləzzətə malikdirlər və C vitamini və bir sıra faydalı antioksidantların yaxşı mənbəyidirlər. Bu, onları sağlam pəhrizə əla əlavə edir.
Bişməmiş mərcimək pis olur?
Qurudulmuş mərcimək həqiqətən pisləşmir və ya müddəti bitmir. Əgər onları düzgün saxlasanız, onlar illərlə davam edəcək və uzunmüddətli saxlamanın yeganə mənfi cəhətləri keyfiyyətdə cüzi dəyişiklik və vitamin itkisidir. Qurudulmuş mərciməyin pisləşdiyini necə müəyyən etmək olar?
Donuz burunları itlər üçün sağlamdırmı?
Donuz burunları çox dadlı olan dadlı təbii yeməklərdir. Köpeğiniz bu tamamilə təbii yeməkləri sevəcək! Donuz burunları yemək ideyası bizim üçün bir qədər pis görünsə də, itlər onları tamamilə sevir və təbii olaraq sağlamdırlar çünki zülalda yüksəkdir və yağda azdır.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
Mərcimək sizin üçün faydalıdırmı?
Mərcimək zülal və lif baxımından yüksək və yağda azdır, bu da onları ətin sağlam əvəzedicisi edir. Onlar həmçinin folat, dəmir, fosfor, kalium və liflə zəngindirlər. Hər gün mərcimək yemək olarmı? Mərcidə bol miqdarda var. Bir porsiya hər gün ehtiyacınız olan lifin 32%-ni qarşılayır.
