2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Üzüm yaxşı kalium mənbəyidir, bədəninizdə mayeləri tarazlaşdırmağa kömək edən bir mineral. Kalium yüksək qan təzyiqini aşağı salmağa və ürək xəstəliyi və insult riskinizi az altmağa kömək edə bilər. Əksər insanlar bu qidadan kifayət qədər qəbul etmirlər, ona görə də üzüm yemək boşluğu doldurmağa kömək edə bilər.
Gündə nə qədər üzüm yemək lazımdır?
Gündəlik otuz-qırx üzüm ibarət bir kasa üzüm qəbul edilə bilər, lakin bundan artıq hər hansı bir şey qaçınılmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Üzümdə təbii şəkər yüksəkdir və yüksək şəkər tərkibli qidaların həddindən artıq istehlakı boş nəcislə nəticələnə bilər.
Hansı rəngli üzümlər ən sağlamdır?
qara üzümün sağlamlıq faydaları geniş şəkildə tədqiq edilmişdir. Tərkibindəki kimyəvi maddələr sizə daha sağlam saç və dəri verə bilər, ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və hətta hüceyrələrinizi xərçəngdən qoruya bilər. Qara üzümün bəzi növləri yaşıl və ya qırmızı üzümdən daha çox antioksidant ehtiva edir.
Üzüm arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Üzümün tərkibində resveratrol adlı kimyəvi birləşmə var. Tədqiqatlar göstərdi ki, resveratrol bədəninizə yağ turşularını metabolizə etməyə, enerji səviyyənizi artırmağa və ümumi maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, bunların hamısı arıqlamağa kömək edə bilər.
Çoxlu üzüm yemək pisdir?
Mədəniz narahat ola bilər - çox yeyirsinizsə.
"Üzüm çox sağlam olsa da, çox yaxşı bir şey hələ də problem ola bilər, "Kleybrook deyir. … "Üzüm həmçinin qaz, şişkinlik, ishal və həddən artıq istifadə etsəniz mədə narahatlığına səbəb ola bilər."
Tövsiyə:
Nar sizin üçün faydalıdırmı?
Nar, qida maddələri və güclü bitki birləşmələri ilə zəngin olan planetin ən sağlam qidalarından biridir. Onların geniş faydaları var və ürək xəstəliyi, xərçəng, artrit və digər iltihablı vəziyyətlər daxil olmaqla müxtəlif ciddi xəstəliklər riskinizi az altmağa kömək edə bilər.
Avokado sizin üçün faydalıdırmı?
Avokado əlavə edə biləcəyiniz sağlam qidadır. Avokadodan aldığınız vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar xəstəliklərin qarşısını alır və bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlayır. Avokado: Xərçəngdən qorunmağa kömək edə bilər. Hər gün avokado yemək olarmı?
Quzu böyrəyi sizin üçün faydalıdırmı?
Böyrək. Qida və zülallarla zəngin olan böyrək ətində omeqa 3 yağ turşuları var. Tərkibində iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu və ürək üçün faydalı olduğu da məlumdur. Böyrəklər sağlamlığınız üçün faydalıdırmı? Sizin böyrəkləriniz ümumi sağlamlığınız üçün çox vacibdir.
Gül suyu sizin üçün faydalıdırmı?
Gül suyunun ən böyük faydalarından biri onun güclü iltihabəleyhinə xüsusiyyətləridir. Bu xüsusiyyətlər həm daxili, həm də xarici bir çox xəstəliklərin müalicəsində kömək edə bilər. Hətta ekzema və ya rosacea qıcıqlanmasını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
